日本人の睡眠時間は世界的に見ても少ないことをご存じだろうか。経済協力開発機構（OECD）の国際比較調査によると加盟国の中でいちばん短く、アメリカ、フランス、イギリスなど欧米先進諸国と比べても1時間ほど短い“睡眠不足大国”なのだ。?睡眠医学の第一人者である秋田大学医学部教授の三島和夫氏が「日本人が睡眠不足になる理由」について解説する。
日本人が睡眠不足になる3つの理由
働く世代の男女に共通する「睡眠不足になる理由」は大きく分けて3つあります。
①働きすぎ
OECDによる労働時間の国際比較調査でも明らかになっていますが、日本人の労働時間は、年間では減少傾向にあるものの、平日1日あたりの労働時間は増えています。土日に休む分、残業時間が多く、米国やフランスの約3倍という報告もあります。
しかも、長時間労働で睡眠時間が削られ、結果的に生産性が低くなるという皮肉な状況になっています。
②長すぎる通勤時間
通勤時間の長さも一因です。とりわけ都市部でその傾向が顕著で、通勤時間と睡眠時間が完全に逆相関しているのです。
総務省統計局が行った「平成28年 社会生活基本調査」の結果をもとに通勤時間と睡眠時間の関係を分析すると、平日は、通勤時間が長い都市部の人ほど睡眠時間が短いことがわかります。休日については、どの都道府県でも平日より多く寝ていて地域差も小さくなっています。また、通勤時間が長い人ほど休日に長く寝ていることがわかります。
通勤時間はビジネスパーソンにとっていわば、“固定費”。削ることはできません。都市部で働く人の多くは、通勤ラッシュと睡眠不足ストレスが重なるわけで、疲れるのも無理はありません。
③長すぎるスマホ利用
もう1つの大きな要因は、IT機器の使用時間が格段に増えたことです。
東京都が睡眠不足の人に原因をリサーチしたところ、過半数が「スマホとパソコン」を挙げています。特にスマホは起きている間じゅう手離さず、「近くにないと具合が悪くなる」という声もあるほどです。
寝る時間が削られるだけではありません。IT機器の液晶画面から発せられるブルーライトは睡眠のリズムを乱すほど強力ではないとしても、寝る1～2時間前までSNSやメールなどネット上でのコミュニケーションをすれば感情が揺さぶられ覚醒度が高まり、眠りの質が低下します。
労働時間、通勤時間、スマホ時間、これらに個々の仕事や家庭の事情も加わって睡眠時間が圧迫され厳しい状況が生まれているわけです。
なお、「睡眠不足」は働く世代に見られる傾向で、リタイア世代になると寝ようとしても眠れない「不眠」が多くなります。
https://toyokeizai.net/articles/amp/248095
欧米と比較すれば短いんだろうけど、
アジアの中では長いほうじゃね？
馬鹿政府のせいでお先真っ暗で不安にされてるからだ！！！！！！！！
静岡県民は睡眠不足ナリ
退職金てにして駅近買い漁り
現役世代の過労を強いる老害駆除せな
日本の住環境は改善せんね。
年齢とともに必要な睡眠時間は短くなるので
日本人は早朝に起きるが
欧米では昼ぐらいまで寝ている老人が多い
だからボケも進むし寿命も短くなる
>>7
>日本人は早朝に起きるが
>欧米では昼ぐらいまで寝ている老人が多い
>だからボケも進むし寿命も短くなる
どっちがボケて早死にするのか、わかるように書いてよ。
それで労働時間は突出して高いが生産性も低く
所得分配率も国内総生産もそれほど伸びていない
それで結果として少子高齢化がさらに加速して
老人を養うために所得から社会保障費をむしり取られている
ほんとうによく分からない消耗戦を展開している
横向いて寝たら肩が痛いし
仰向けなら首も腰も痛い
うつ伏せは息苦しい
ブラック社員の方も何とかしてくれ
知っていて投票するバカな国民。
沢山の公務員を食べさすために沢山税金を払わないといけないから
可処分所得が少ないから。
東京一極集中という政策の下、隣の県から通う人が多いから通勤時間も長い。
市場淘汰が必要
生産性の低い企業産業などはより生産性の高い
一部の企業淘汰されていく必要がある
しかしながら、現状の日本においては
最低賃金も払えない企業や個人商店がサービス残業や
名ばかり研修生や留学生を薄給で奴隷化して生きながらえているのが現状
でも経営者はそれなりの配分がある
簡単に言うと会社が多すぎる、経営者が多すぎるからダメ
安倍政権の移民受け入れは結果的に生産性の低い方向へ向く
惨めな結末を迎える日本となる
女性で兼業主婦とかの生活が全く想像できない
家族4、5人分の料理、洗濯、掃除など毎日こなしながら
9時くらいまでには出勤、17時過ぎに仕事の疲れを感じながら帰宅、
また家事が待ってるとかね、、
何が楽しくて生きてるんだろ??
もちろん十分な睡眠なんて望めない
>>16
そのパターンは1日２４時間のうち、１／３の８時間しか
仕事の拘束時間ないじゃん
残り時間使えば家事なんて出来るだろ。
独り暮らしの俺も、深夜に帰宅して、寝ながらタイマーで洗濯乾燥してたよ
一人暮らしの自分のためにテキトー家事と
夫や子供たちのための責任と教育も兼ねる家事は
労力と気づかいが違うからなーー
それは、家事戦力になるどころか、
身の回りの世話まで必要なポンコツ旦那が
家事負担を増やしてるからだろ
>>27
大人になって家族ができれば分かるんじゃないかなw
>>27
お前は結婚してから話せよ
全てが青臭すぎてお話にならないw
噴飯レベル
本当に睡眠時間が惜しいのなら
テレビも新聞も見ないで寝るだろ。
ところが現実は、睡眠そっちのけでも
やりたいことが多すぎてるのではないか
クソみたいなブラック社員が増えて
仕事の出来るスタッフだけに仕事が集中して
皆んな睡眠不足なんだよ。
早く外国人労働者入れて
ブラック社員を斬ってくれや
そうすりゃ丸く収まる。
日帰り圏の拡大で、それまで宿泊を要したエリアが日帰り圏になってしまった。
朝夕30分はアイドリング時間でいい
録画でなくて生でみたいのが多いんだよな。
特に公共系の公務員が絡む仕事
>>37
しかしそれを合理化すると事務系のデスクワークでは
大量の失職者が生まれるだろうね
たしかに提出生類作成業務や車内管理業務というのが
企業の生産性を落としているのは間違いないのだが
資本主義であると同時に官の規制が厳しい変な国だからなあ
工事の許可もらうのに、一ヶ月半くらい役所とやり取りしてるわ。出先の出先でチェックされて図面直し、出先の出先が出先と協議した結果、図面直し。線の色がとか、図の配置がとか本質とは関係ない、どうでもいい直しばっか。
10時前に出勤させたら雇用者に重い罰金と懲役刑
出勤時間を遅くできる業種なんてほんの僅かだろう…
むしろ、「10時前に開いてると思ってんのか？」って業種にすら、最近の客はコンビニ感覚で朝から突っ込むようになった
さらにぎゅう詰め長時間通勤
あほですかと
起きてる
25年間国の成長を止めた
労働時間
深夜アニメ
スマホ
このへんだろ
通勤時間に関しては引っ越せとしか言いようがない
2.ローンを払う為に残業を作り
3.ストレス溜まって、今日も5chにマルチポスト
( ＾ω＾)眠さには勝てんわ
先ずは解雇規制緩和と労基法・下請法の厳守から。