夜型人間が無理して朝型の生活をすることで死亡リスク上昇か

夜型人間、無理して朝型の生活をすることで死亡リスク上昇の可能性

【4月13日 AFP】宵っ張りで、朝に無理して起きる人は、早寝早起きの人よりも早死にする確率が高いことが、12日に発表された研究論文で明らかになった。

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2018年4月13日 13:44　発信地：パリ/フランス
【4月13日 AFP】宵っ張りで、朝に無理して起きる人は、早寝早起きの人よりも早死にする確率が高いことが、12日に発表された研究論文で明らかになった。

英国で43万人以上を対象に行われた6年半の研究調査によると、夜型人間は朝型人間よりも死亡リスクが10％高いことが分かった。

同調査論文の共著者で英サリー大学（University of Surrey）のマルコム・バン・シャンツ（Malcolm van Schantz）氏は「これはもう無視できない健康問題だ」と述べ、「夜型人間」は仕事の開始時間と終業時間を遅くできるようにすべきだと論じている。

共著者のノースウェスタン大学（Northwestern University）のクリステン・ナットソン（Kristen Knutson）氏は、「宵っ張りの人が朝型人間の世界で生きようとすれば、健康問題を抱える可能性がある」と指摘する。

2人は一般のデータベースから38歳から73歳の約50万人について情報を集めた。対象者は自らを「間違いなく朝型（27％）」、「どちらかというと朝型（35％）」、「どちらかというと夜型（28％）」、「間違いなく夜型（9％）」のいずれかに分類し、さらに体重や喫煙習慣、社会経済的地位を記録した。全部で1万500人の死亡例が6年半にわたり記録された。

その結果、「間違いなく夜型」の人たちは「間違いなく朝型」の人たちより死亡するリスクが10％高いことが分かった。さらにこのタイプの人たちは、精神的疾患、糖尿病、胃や呼吸器の不調にかかる割合が高く、一夜あたりの睡眠時間が短かった。また喫煙、アルコール飲料やコーヒーの摂取、違法薬物の使用の確率も高かった。

ナットソン氏は「夜遅くまで起きている人の体内時計が、外部環境と合わない」ことが死亡リスクの高い原因と述べている。「精神的ストレスや、体と合わない時間帯の食事、運動不足、睡眠不足、1人で夜起きていること、もしくは薬物やアルコールの使用なども原因の可能性がある」(c)AFP

もうちょっと

早く

教えてくれよ

こういう大事なことは

そもそも「夜型人間」、「朝型人間」とかいった区別は、あんまり意味がないような気がする。
そりゃまあ、学校・会社なんかだと、そういった区別をしたがる気も、
わからないでもないが。

おれは６６歳のオジンで、もう２５年間も一人暮らし。２４時間営業の
コンビニ店は近くに２～４店もあるし。
（引っ越した後、直近の２店は、同じチェーン店なので、ヨクナイと思っている）
鉄道の運行時間、スーパー店の営業時間、ゴミ出しの曜日時刻なんかには
気を配っているよ。

夜型だけどアルコールに弱くて全く酒飲まないしタバコは吸った事ないしコーヒーも苦手、薬は病院で処方された物しか飲んだ事ないわ

食事は1日1食か2食だけど何の不調も無い。健康診断も1項目も引っ掛かったこと無い
無理して朝方にしようとしてないからかな

過去、歴史を動かしてきたのは善人悪人関係なく大抵「夜型」

要は太陽時間関係なく、朝型てのは立ち上がりが早い
立ち上がりが早いのは、脳が軽脳（軽薄）だから
軽脳だから簡単に起きれて簡単に眠くなり、、また簡単に起きられる

重脳は立ち上がるは遅いがそれだけ中味が濃厚な証拠
加速が遅い分、停止処理も長いので眠るのにも時間かかる
コンピュタのシャットダウン処理と同じ