1 : 2026/02/12(木) 08:26:28.85
76 : 2026/02/12(木) 09:07:14.09
>>1
プロテインが悪いんじゃなくて
コメ抜いて肉ばっかり食べてる奴らも寿命短いと思いますよ🥹
プロテインが悪いんじゃなくて
コメ抜いて肉ばっかり食べてる奴らも寿命短いと思いますよ🥹
🗒️AI要約（テスト）：スレでは「最新研究でプロテインが寿命を縮める」という話題を巡り賛否が議論されている。過剰なタンパク質摂取は腎臓負担や老化促進につながるのではという懸念や、筋トレや高代謝自体が寿命に悪影響という意見がある一方、問題はプロテインそのものではなく摂りすぎや食事バランスの偏りだとする声も多い。高齢者には筋肉維持のためタンパク質が必要、健康寿命の観点では有益という指摘や、種類（動物性・植物性）、添加物、人工甘味料の影響を分けて考えるべきとの議論も出た。また研究の信頼性や専門家の肩書きへの疑問、筋トレ文化やサプリ過信への批判も見られ、結論としては「過剰摂取を避け適量とバランスが重要」という意見に収束する傾向が強かった。
💬AIコメント（テスト）：正直「プロテイン＝寿命縮む」は話盛りすぎやと思うで。タンパク質はただの栄養素やし、水や塩と同じで過剰なら負担になるってだけの話や。腎臓弱い人が大量摂取とか、極端な高タンパク食を長年続けたらリスクあるのはそらそうよ。でも普通の食事＋不足分を補う程度のプロテインで寿命どうこうは現状そこまで強い根拠ない。
むしろ日本人は高齢になるほどタンパク質不足→筋力低下のほうが問題視されとるしな。筋トレも適度なら生活習慣病予防のエビデンス多いし、問題は「極端」と「バランス無視」やろ。結局、適量・バランス・継続的な健康管理が最強っていう身も蓋もない結論や。
2 : 2026/02/12(木) 08:27:28.80
腎臓って壊してもいいんだっけ
3 : 2026/02/12(木) 08:29:19.27
>>2
お前のだからいいぞ
お前のだからいいぞ
7 : 2026/02/12(木) 08:32:18.23
>>3
1個くれないか?
1個くれないか?
4 : 2026/02/12(木) 08:30:30.40
要はバランスよな
肉に野菜盛りくらいがいい
肉に野菜盛りくらいがいい
5 : 2026/02/12(木) 08:31:59.79
当たり前やん
破壊＆再生繰り返してテロメアはもうボロボロよ
破壊＆再生繰り返してテロメアはもうボロボロよ
113 : 2026/02/12(木) 09:26:41.30
>>5
まあ筋トレってのはそういうもんではあるな
まあ筋トレってのはそういうもんではあるな
6 : 2026/02/12(木) 08:32:03.42
長生きしてる年寄りが肉を好んで食ってるのにその主成分であるタンパク質の摂取が寿命縮めるわけないやん
どうせ摂りすぎの場合とか既に腎臓が悪い人はとかそんな言い訳付きやろ
どうせ摂りすぎの場合とか既に腎臓が悪い人はとかそんな言い訳付きやろ
14 : 2026/02/12(木) 08:35:39.28
>>6
高齢者にタンパク質が必要なのは加齢で筋肉が落ちるからだぞ
老化も進めることになるけど、骨折したり筋肉がなくなって歩けなくなるよりは長生きできるというだけ
高齢者にタンパク質が必要なのは加齢で筋肉が落ちるからだぞ
老化も進めることになるけど、骨折したり筋肉がなくなって歩けなくなるよりは長生きできるというだけ
15 : 2026/02/12(木) 08:36:59.30
>>14
いや長生きできるって認めてるやん
いや長生きできるって認めてるやん
19 : 2026/02/12(木) 08:39:36.69
>>15
健康寿命が伸びるといった方が正しい
健康寿命が伸びるといった方が正しい
16 : 2026/02/12(木) 08:38:13.14
>>6
肉食うだけの元気があるだけで肉食ってるから長生きは違う
肉食うだけの元気があるだけで肉食ってるから長生きは違う
18 : 2026/02/12(木) 08:39:25.42
>>16
肉を食う元気があるのは肉を食い続けてるからやろ
肉を食う元気があるのは肉を食い続けてるからやろ
82 : 2026/02/12(木) 09:09:49.72
>>16
これ
バランスよく食べるのが最強だから😸
8 : 2026/02/12(木) 08:33:06.94
どうすんだあいつら
最新の云々でドヤっとる印象しかないが
最新の云々でドヤっとる印象しかないが
10 : 2026/02/12(木) 08:33:25.60
短絡的過ぎるやろ
11 : 2026/02/12(木) 08:33:47.97
激しい代謝は食事に関係なくがん細胞も元気になるやろ
12 : 2026/02/12(木) 08:33:54.78
ソイプロテインだからセーフ
13 : 2026/02/12(木) 08:35:01.02
太く短い人生
名無しさんのおすすめ
17 : 2026/02/12(木) 08:39:05.23
プロテインと一言で言ってもいろんな種類や質があるわけでさ
20 : 2026/02/12(木) 08:40:11.47
ニワカ向けの味に全振りの糖分やら添加物マシマシの物とプレーンのを一緒くたにしてはいかんでしょ
21 : 2026/02/12(木) 08:40:16.18
26 : 2026/02/12(木) 08:44:03.62
>>21
これここで話終わりちゃうよな？
ロイシンはむしろ老化を防ぐ役割があるんやぞ
というかこいつ誰やねん
これここで話終わりちゃうよな？
ロイシンはむしろ老化を防ぐ役割があるんやぞ
というかこいつ誰やねん
36 : 2026/02/12(木) 08:49:10.53
>>26
早野元詞｜生命科学博士／慶應義塾大学特任講師／東京理科大学准教授
2011年東京大学大学院新領域創成科学研究科メディカルゲノム専攻にて博士号取得。主に「老化」の速度について研究をしている。ハーバード大学医学大学院フェロー及びヒューマンフロンティアサイエンスプログラムフェローを経て、慶應義塾大学特任講師・東京理科大学准教授として活躍中。
早野元詞｜生命科学博士／慶應義塾大学特任講師／東京理科大学准教授
2011年東京大学大学院新領域創成科学研究科メディカルゲノム専攻にて博士号取得。主に「老化」の速度について研究をしている。ハーバード大学医学大学院フェロー及びヒューマンフロンティアサイエンスプログラムフェローを経て、慶應義塾大学特任講師・東京理科大学准教授として活躍中。
47 : 2026/02/12(木) 08:53:45.13
>>36
医学科出身じゃない時点で察しやな
医学科出身じゃない時点で察しやな
70 : 2026/02/12(木) 09:03:06.32
>>47
お前も違うけどなw
お前も違うけどなw
87 : 2026/02/12(木) 09:11:33.69
>>21
赤い肉(牛肉とか)が健康に悪いんだよ🥹
白い肉(鶏肉とか)は健康に良い😋
赤い肉(牛肉とか)が健康に悪いんだよ🥹
白い肉(鶏肉とか)は健康に良い😋
100 : 2026/02/12(木) 09:17:22.26
>>21
元ネタの論文でも植物タンパク質は寿命縮めないとかあったけど
必須アミノ酸がヤバいならそれはウソになるな
元ネタの論文でも植物タンパク質は寿命縮めないとかあったけど
必須アミノ酸がヤバいならそれはウソになるな
22 : 2026/02/12(木) 08:40:32.77
この場合の寿命ってなんなん？
老衰？
老衰？
23 : 2026/02/12(木) 08:40:47.80
ひじきだけを食え
ひじき以外はいらない
ひじきは完全な栄養食
ひじき以外はいらない
ひじきは完全な栄養食
24 : 2026/02/12(木) 08:40:59.10
毎日3杯呑んでブーブーおなら垂れ流しとるで😁😁
職場で白い目で見られても無視して肛門からくっさい臭い放っとるわ🥴🥴🥴
職場で白い目で見られても無視して肛門からくっさい臭い放っとるわ🥴🥴🥴
25 : 2026/02/12(木) 08:41:37.70
トレーニングも上半身鍛えても普段の動きにはむしろ邪魔だもんな
体が重くなって足腰に負担増やして
体が重くなって足腰に負担増やして
27 : 2026/02/12(木) 08:44:09.12
タンパク質は代謝されるときに毒素を生成するんや
その毒素をおしっこと一緒に出すために腎臓がフル稼働する
その毒素をおしっこと一緒に出すために腎臓がフル稼働する
28 : 2026/02/12(木) 08:44:16.29
プロテインてむしろ抗老化に良いと思ってたのにちゃうんか
31 : 2026/02/12(木) 08:45:52.56
>>28
良くないで
消化するときにエネルギーを多く使用して代謝が早くなる
代謝が早くなるということは老化が早くなるということ
肉ばっかり食べてる欧米人に老け顔が多くて肉をあまり食べない日本人がいつまでも若々しい理由
良くないで
消化するときにエネルギーを多く使用して代謝が早くなる
代謝が早くなるということは老化が早くなるということ
肉ばっかり食べてる欧米人に老け顔が多くて肉をあまり食べない日本人がいつまでも若々しい理由
39 : 2026/02/12(木) 08:49:57.21
>>31
老化を分かっとらん
代謝と老化について論文を読めとは言わんがせめてAIに聞けよ
老化を分かっとらん
代謝と老化について論文を読めとは言わんがせめてAIに聞けよ
29 : 2026/02/12(木) 08:44:50.72
仮に成人がタンパク質100g摂っても何のデメリットもねえわ
200g300gと摂るならまだしも
ただサプリメントは10や20種類と飲んでると腎臓機能が思ったより早く低下するやつはいるからちゃんと血液検査して気をつけるべき
30 : 2026/02/12(木) 08:45:47.43
ライオンが筋トレしますかって話ですよw
32 : 2026/02/12(木) 08:46:07.34
プロテイン飲んでそうw
33 : 2026/02/12(木) 08:47:46.04
自堕落な人は長生き説あるよね
35 : 2026/02/12(木) 08:49:04.62
そもそもタンパク質摂りすぎは腎臓に悪い
38 : 2026/02/12(木) 08:49:25.29
筋トレ民はプロテインは万能薬って言ってたけど🥺
41 : 2026/02/12(木) 08:51:47.73
>>38
腸を壊してオナラを臭くするサプリメントやでソースはワイ🥴🥴
腸を壊してオナラを臭くするサプリメントやでソースはワイ🥴🥴
40 : 2026/02/12(木) 08:50:51.87
その人の年齢や生活や目的に合わせて過不足無いのが良いのであって
取れとか取るなとかの話ではなかろう
取れとか取るなとかの話ではなかろう
42 : 2026/02/12(木) 08:51:57.79
栄養の摂りすぎが寿命を縮めるのはタンパク質に限らんやろ
43 : 2026/02/12(木) 08:52:45.80
おれプロテイン込みで1日の摂取量が体重の1.0～1.5g程度なんだがこれでもダメなんか？
44 : 2026/02/12(木) 08:52:50.69
プロテインを販売しているorプロテインの案件をもらってる筋トレユーチューバー「体重1キロあたり2倍以上取らないと筋分解する！危険！プロテイン飲まないとヤバいぞ！！」
こんなのに騙されてるやつおらんよな？さすがになんGには🥺
46 : 2026/02/12(木) 08:53:25.58
筋肉増やせ！と言ったり
プロテイン飲むなと言ったり
正解なんなんだよ
プロテイン飲むなと言ったり
正解なんなんだよ
50 : 2026/02/12(木) 08:54:14.55
>>46
筋肉を増やす必要はないよ
今ある維持できたらそれで十分
筋肉を増やす必要はないよ
今ある維持できたらそれで十分
51 : 2026/02/12(木) 08:55:01.81
>>50
貯筋とか言うやん
貯筋とか言うやん
52 : 2026/02/12(木) 08:55:01.81
>>50
ガリガリでも？
ガリガリでも？
58 : 2026/02/12(木) 08:57:17.62
>>52
健康維持だけなら毎日7500歩歩くだけでいいんや
健康維持だけなら毎日7500歩歩くだけでいいんや
48 : 2026/02/12(木) 08:53:52.19
こんな誰かも分からん奴の言葉すぐ信じるわけないやん
49 : 2026/02/12(木) 08:54:10.81
有酸素をやらんやつおるしな
そら肝臓も悪くなりますわ
そら肝臓も悪くなりますわ
53 : 2026/02/12(木) 08:55:15.71
なんかエビデンスあるんすか？
54 : 2026/02/12(木) 08:55:41.55
1日75から100くらい摂れってゆあれた🥺
55 : 2026/02/12(木) 08:55:45.47
厚生労働が推奨している健康維持に必要かつ副作用がほぼ確実に出ないであろうという数値が60グラムくらい
これより多く取る場合は健康診断とかを頻繁に受けることや
これより多く取る場合は健康診断とかを頻繁に受けることや
56 : 2026/02/12(木) 08:56:29.47
体脂肪率15%
身長177 体重69kg 目指してるんやが
筋肉維持のためプロテイン飲むくらいなら大丈夫だよな？
身長177 体重69kg 目指してるんやが
筋肉維持のためプロテイン飲むくらいなら大丈夫だよな？
65 : 2026/02/12(木) 09:00:54.23
>>56
ヒョロガリ目指してるんか
ヒョロガリ目指してるんか
57 : 2026/02/12(木) 08:56:56.19
そもそも筋トレという行為自体が不健康やからな
関節とかめちゃくちゃ悪くなるし痔にもなる
それに加えて大量のプロテイン摂取
ボディビルダーとか老けてるやろ
59 : 2026/02/12(木) 08:57:31.23
飯食う時間短縮するために朝だけ飲んでるわ
60 : 2026/02/12(木) 08:57:34.97
タンパク質はとりすぎが良くないとして、日本人の場合タンパク質が足りなすぎてプロテインでタンパク質20グラム増やすとかくらいなら全然問題ないんじゃないか？
64 : 2026/02/12(木) 08:59:45.71
>>60
日本人も十分タンパク質とれとる
厚生労働によると平均摂取量が70〜80グラムくらい
日本人も十分タンパク質とれとる
厚生労働によると平均摂取量が70〜80グラムくらい
63 : 2026/02/12(木) 08:59:30.68
他人に何言われようとワイは筋トレするし
67 : 2026/02/12(木) 09:01:14.55
ワイ筋トレガチ勢
プロテイン使わずに捕りむね、納豆、卵、豆腐だけでマッチョに仕上げる
プロテイン使わずに捕りむね、納豆、卵、豆腐だけでマッチョに仕上げる
72 : 2026/02/12(木) 09:04:52.17
あくまでも補助金食品なんやから誤差の範囲内やろ
そもそも身体作りはリアルフードがメインや
そもそも身体作りはリアルフードがメインや
75 : 2026/02/12(木) 09:05:42.24
>>72
補助金 ×
補助 ◯
補助金 ×
補助 ◯
73 : 2026/02/12(木) 09:05:13.66
🐖「プリテインは体に悪い」
74 : 2026/02/12(木) 09:05:23.26
あとプロテインに含まれてる人工甘味料は最近になって発がん性がある(アスパルテーム)とか腸内環境が狂うとか色々データが出てきてるからそっち方面にも注意が必要
77 : 2026/02/12(木) 09:07:35.06
日焼け好きなおじさんっておるやろ？
10年20年後には 体に悪いのに筋トレしてるおじさんwってバカにされるようになってるで
10年20年後には 体に悪いのに筋トレしてるおじさんwってバカにされるようになってるで
78 : 2026/02/12(木) 09:08:11.20
そもそも高負荷のトレーニング自体が寿命早めてるやろ
89 : 2026/02/12(木) 09:12:00.26
ワイの彼女が抗老化にタンパク質はええよ！って言ってソイプロテインを毎日せっせと飲んでるんやが
93 : 2026/02/12(木) 09:13:35.49
>>89
ソイプロテインは女性には良いけど、男性には悪い説あるけどどうなんやろ🤔
ソイプロテインは女性には良いけど、男性には悪い説あるけどどうなんやろ🤔
96 : 2026/02/12(木) 09:15:03.85
>>93
そうなん？ワイも朝だけ飲ませてもらってるっけど
そうなん？ワイも朝だけ飲ませてもらってるっけど
110 : 2026/02/12(木) 09:22:40.62
>>96
乳首が肥大化する
乳首が肥大化する
115 : 2026/02/12(木) 09:27:38.84
>>110
最高やん
最高やん
97 : 2026/02/12(木) 09:15:12.93
>>89
植物由来のタンパク質はいいけどわざわざプロテインじゃなくていい
プロテインを吸収効率がいいからこその弊害が多くある
植物由来のタンパク質はいいけどわざわざプロテインじゃなくていい
プロテインを吸収効率がいいからこその弊害が多くある
95 : 2026/02/12(木) 09:14:21.58
体鍛えるのは健康にいいって
言ってたのに・・・
言ってたのに・・・
98 : 2026/02/12(木) 09:15:15.80
朝はパンだけみたいなタンパク質足りてないやつだけサプリとして摂取したらええんやろな健康面だけ考えたら
99 : 2026/02/12(木) 09:16:50.53
当たり前だけどソイプロテイン飲むより納豆食べる方が身体にはいいよ
126 : 2026/02/12(木) 09:33:37.61
筋トレマンが飲んでるようなプロテインがアカンの？
普通の食事で摂取するには問題ない？
普通の食事で摂取するには問題ない？
127 : 2026/02/12(木) 09:35:20.13
>>126
どっちも同じや
過剰摂取するなってこと
どっちも同じや
過剰摂取するなってこと
130 : 2026/02/12(木) 09:36:33.93
YouTubeでマッチョの人が1日に卵6個食べてるって言ってたけど😳
131 : 2026/02/12(木) 09:36:48.84
体育学者でボディビルダーの岡田隆に聞け
【PR】
