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一人暮らしの食費1か月3万円って高い?安い?「2万で済む」「健康に生きたいなら最低ライン」

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1: 2018/11/11(日) 19:19:19.90 ID:CAP_USER9

食費の話をしたい。僕の場合、毎月の食費は正確に数えてこそいないが、2万や3万で足りてはいないと思っている。

しっかり自炊をしていようといまいと、たとえば出来合いの惣菜を買うような日々と比べても、最近はそこまで食費に差は生まれない。これは実際に僕が食費について「自炊がどこまで安いんだ」と思って調べてみて、あくまで僕の生活の範疇では「どっちもどっちじゃん」と感じ入った結果だ。他所がどうかは知らない。

大体自炊しても、節約の覚悟がなければ食費なんて毎月そこそこかかってしまうものだ。食べることは楽しみの一つ。その選択肢を狭めるなんて身体に悪い。(文:松本ミゾレ)

■「1日1000円ってことは1食300円だぞ」

先日5ちゃんねるに、「1か月の食費3万円で『高い!』って風潮あるけどおかしくね?」というスレッドが立っていた。日本人の現在の平均年収は400万円台前半。仮に1つの世帯の食費が3万×12か月としたら、年間食費だけで36万円になる。年収の約10分の1が食に投じられるわけだ。

スレ主は「1日1000円ってことは1食300円だぞ」と書き込んでいる。高いわけがないという主張は、揺るがないようだ。

ただ、「2万で済む」「3万円は高い」と主張する反対派も譲らない。いや、分かる。自炊だってやりくりすれば1日1000円分の食材で上手く献立を作れるし、作り置きだって出来るという意見。よく分かる。

ただ、それが出来る人って、時間か体力か気力、はたまた全部にがっつり余裕があるタイプだ。仕事が定時で終わり、買い物をする時間も確保できて、しっかり毎日の献立を考えることが可能な人。または、休みの日に一週間分まとめて買いに行って、家で大量に作り置きを作れる人に当てはまるような話だ。

現実問題、そんな人ってどれだけいるだろう。残業後にはわずかな時間も惜しいし、出来合いの食事を買ったところで、誰が責められようか。

■「やっていけなくはないけど毎日キッチリ3食食べることは困難」

さて、このスレッドには「食費3万以下とか余裕っしょ」みたいな声も多かった。確かに、生きるための栄養源を最低限摂取するという目的の上には、3万以下の達成は容易い。

でも、それでいいんだろうか。低コストで用意できる食事って粗末なものが多いじゃないの。この視点を軸に、スレッドに寄せられている意見の中からいくつか紹介したい。

「食事なんか一番金かけてるわ。『欲しいもの買う為に食費を減らしてー』とかそういうのが理解できない性格だから一般的ではないかもしれんが、食費を削るなんてそれこそ最後の最後。生きる最低限の金しかないときだわ。そんな状況今のところないけど」

「3万円じゃ大した物食えねーよな。毎日2000円くらいでようやく贅沢ができる」
「健康に生きたいなら食費3万は最低ラインかもな」「食費3万は安い。5万で普通」
「1人暮らし月3万でやっていけなくはないけど毎日キッチリ3食食べることは困難。1か月3万は安いと思う」

食には相応のお金をかけるべきと感じている人の意見は、珍しくない。

たとえば、1日にカップ麺3つだけを食べていれば、支出はせいぜい700円程度で済む。でも、そんな食生活の何が嬉しいのか。健康を損ね、量の割にはカロリー過多の、バランスを欠いた食事を摂るだけで本当に良いのか。

かと言って自炊をしたところで水道光熱費はかかるわけだし、食費を3万以内に抑えようとしても、実際には足が出ていることだってよくある話。それだったら出来合いだろうとなんだろうと、健康的な食事を摂ることを優先したほうがいい。結果的にそのせいで月の食費が4万、5万になろうと、それで身体に害が少ないなら何よりの儲けモノである。

どうもこのところ、身を削って贅沢を禁ずることが素晴らしいことだと勘違いをしている人が多い。食は最大の娯楽だよ。

2018年11月11日 10時0分 キャリコネニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/15578629/

画像
http://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/9/e/9eff4_1591_c8ea0a141a0231f9ac5e2268d1ee4d40.jpg

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18: 2018/11/11(日) 19:25:59.05 ID:BTr0k2pf0
>>1
福島産を九州産にすると売れるなぁ

33: 2018/11/11(日) 19:28:20.88 ID:noTqNy1+0
>>1
納豆や卵、豆腐や味噌を中心に自炊すればいいって話かと思ったら、カップ麺三個って。
典型的な馬鹿じゃん。
カップ麺は200円位するけど、冷凍うどんなら5玉買える。

53: 2018/11/11(日) 19:31:32.97 ID:yVv3Y7oK0

>>1
一日4~5千円は使ってるから、月12万~15万円くらい

経済に貢献してるな、俺

55: 2018/11/11(日) 19:31:44.03 ID:77mLkYFk0
>>1
昼食が外食になっていたり、水分補給が市販の飲料水になっている時点で無理

64: 2018/11/11(日) 19:33:44.62 ID:jQGgUxe00
>>1
体を壊したら、医療費が毎月数万円掛かる

143: 2018/11/11(日) 19:44:27.59 ID:FF/6DWP/0

>>1
そんなもんだと思うけどねw

と言うか食事くらいは、
そこまで倹約どうこうとこだわる必要ないと思うけどねw

150: 2018/11/11(日) 19:45:07.70 ID:8I2d8Tus0

>>1
休みの日に副菜6種位作っておいて冷蔵。日替わりで二種ずつローティン。
出汁は仕事帰りに鍋に水と昆布入れて弱火、風呂上りにかつぶし入れて
晩飯食って、好みの濃度で火止めて、朝漉して冷蔵保存。
メインは日々好みで肉、魚で、汁は保存してある出汁使って作ればいい。
弁当は副菜と前日のメインを多めに作っておいて、それで賄う。
朝飯はパンとコーヒー、米派は出汁使って丼物かご飯のお供と汁と漬物あればいいだろ。

これで結構削減出来ると思うけど、飲食やってる身でも
呑みとか、付き合いで家帰る時間狂うと破綻するし、ある程度出来合いも仕方ないかもな

169: 2018/11/11(日) 19:48:15.85 ID:PIbjaeWS0

>>1
調理にかかる水光熱費を入れるかどうかだろ
それが別なら、2万円くらいでも健康的な生活は十分可能だわな

俺は酒呑みだから酒代含めると倍くらい行くが

189: 2018/11/11(日) 19:50:37.09 ID:6LFFboTT0
>>1
まず、独り暮らしなのか、世帯なのかどっちかにまとめろ。

334: 2018/11/11(日) 20:06:11.79 ID:lRYj0cHy0
>>1
健康に生きられる最低限の極貧メニューを教えろ下さい

582: 2018/11/11(日) 20:28:18.02 ID:w/bJRd7M0
>>1
食費が高い安いじゃなくて食材が高い。
10年前くらいまでは自炊すれば3万切っても良いもの食えたけど、今は容量減って値段据え置きだったり。ふつうに値段上がってるから無理。

729: 2018/11/11(日) 20:39:54.54 ID:s/rVojH30
>>1
高いな。5000円でおつりくる。
健康的に、もやし、米、食パン。
カップ麺はうやすくても体にわるいから食べない。

844: 2018/11/11(日) 20:47:34.95 ID:vxSHNbvp0

>>1
>僕の場合、毎月の食費は正確に数えてこそいないが、

筆者 「僕は食費がいくらかかるかわからないが、僕の胃袋が覚えている!」

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2: 2018/11/11(日) 19:20:20.91 ID:0fHRQH3p0
食費だけなら月1500円だが

215: 2018/11/11(日) 19:52:22.82 ID:6LFFboTT0

>>2
それは凄い。
一食あたり16円か

と、釣られてみる

232: 2018/11/11(日) 19:54:24.41 ID:0fHRQH3p0

>>215
それは都会に住んでるから釣られてると思うだけだよ。オレみたいなド田舎だとお裾分けがゴミ袋1つが当たり前

お裾分けのカボチャと大根だけで1ヶ月もつんだ。コンビニも無い。

304: 2018/11/11(日) 20:02:22.90 ID:Sf+D0POO0
>>232
田舎はスゴいらしいね
余ったっからって漁師がマグロ1匹くれたって大学の友人が困ってたわ

3: 2018/11/11(日) 19:20:38.64 ID:SA2Hbq/U0

俺、6万・・・

やっぱりいかんよね

48: 2018/11/11(日) 19:30:22.61 ID:DKzHwB2r0
>>3
良いんじゃない?
美味くて健康的な物を食ったらそのぐらいが最低ラインかと思う

86: 2018/11/11(日) 19:36:53.87 ID:ZtltxS4D0
>>3
いや、普通にみんなそれくらいだよ
飲みに行ったらもっと多くなる月もあるし

692: 2018/11/11(日) 20:36:32.15 ID:iIYNfAZk0
>>86
飲みは食費とは別計算にしない?

111: 2018/11/11(日) 19:39:42.38 ID:bviwJTgZ0
>>3
1日2000円くらいが普通じゃないの?
1日1000円ってきついだろ
可能だけどね

955: 2018/11/11(日) 20:54:35.73 ID:6+yXxRHF0
>>111
1日2000円でも1食あたりだと700円いかないからな。
自炊でもしない限りこれ以下にするのは結構大変だよな。

895: 2018/11/11(日) 20:50:48.55 ID:EX7JFh7f0
>>3
俺もー
昼夜全部外食で飲み行ったりも多いしなぁ…
でも正直もう少しセーブしたいとは思ってる
独身なのもいけないんだろうなぁ

4: 2018/11/11(日) 19:21:30.68 ID:buo2bbN70
5食分くらいまとめて料理すると安く済むけど、冷凍できないものだと当分同じもの食う羽目に。

5: 2018/11/11(日) 19:21:54.32 ID:XFt75ZId0
1日1000円は普通じゃね

373: 2018/11/11(日) 20:10:41.04 ID:1RlleP1/0
>>5
1日あたり700円もあれば結構な贅沢できるぞ

9: 2018/11/11(日) 19:23:57.59 ID:WoHw2OWl0
最低10万はねーと足りんわ
ピザをしょっちゅう頼んだり
外食したり持ち帰りするからな

10: 2018/11/11(日) 19:23:58.97 ID:7UOrFPID0
会社で弁当食べられないから昼に外食で700円ぐらいで、朝夜も足すとどうしたって1300円程度にはなるんで
月4万近くにはなるな

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6: 2018/11/11(日) 19:22:37.07 ID:GvFRmDEX0
3万で安いとか机上の空論だよ
がりがりに痩せていって最後は餓死するぞ

71: 2018/11/11(日) 19:34:40.96 ID:hieirJIj0
>>6
自炊なら光熱費入れて3万円

121: 2018/11/11(日) 19:41:11.06 ID:7Pz/pHsS0
>>6
逆。ただ安くあげようとするのなら袋ラーメンともやしと卵だけでいけるが
変な太り方して当然健康にも悪い。貧困層ほど肥満が多いのもコレ。

134: 2018/11/11(日) 19:43:05.37 ID:DnUcGfTv0

>>121

サッポロ一番みそラーメンが食いたくなったじゃねーか

7: 2018/11/11(日) 19:23:03.46 ID:scmgZY6u0
2万円位で済むはずというネット記事見て体重、スタミナ激減した
ネットは害悪

8: 2018/11/11(日) 19:23:28.50 ID:YlO3SYQv0
住んでる状況や環境が違うのに、そんなこと言えるわけないやろ

12: 2018/11/11(日) 19:24:38.13 ID:OQvvC4lb0
2万以下でも全然いけるが正直悲しい
メシくらい好きなもの食いたい

14: 2018/11/11(日) 19:25:12.79 ID:gLOAy0Yq0
昔は2万で済んだけど今は4万は要るよ
自炊ハだけどとにかく食材が高騰した

15: 2018/11/11(日) 19:25:19.17 ID:Lklisgmc0
30過ぎたら、一日二食で充分
三食がっつり食うから、ブクブク太ってるおっさんおばさんが多くなるんだよ

16: 2018/11/11(日) 19:25:38.97 ID:PdZhfCXx0
食費21000
酒 12000
日用品12000
45000でやってるけど
晩飯は酒飲むから糖質はあまりとらない肉、野菜、大豆、魚中心

17: 2018/11/11(日) 19:25:45.25 ID:Bn/CWeYP0
独り暮らしだけど食費は6万だ
食べることはレジャーであり健康を維持するためのコスト

19: 2018/11/11(日) 19:26:02.00 ID:ruCOwx6F0
一人暮らしだが
10万円だな
自炊するといい素材ばかり選んでしまう

21: 2018/11/11(日) 19:26:05.82 ID:P51ZeTaz0
テレビで芸能人サマが0円生活してますが

22: 2018/11/11(日) 19:26:11.87 ID:rYb3bn0A0
2人で3~4万
安い食材をまとめ買い、がっつり自炊
時間ないと無理だろうな
金ある人は無理せずに自由にしなよ

23: 2018/11/11(日) 19:26:35.53 ID:qGfFpjry0
1日カップ麺3つだけを食べていれば
700円ですむって国会で怒られるぞ。
最安値わからないなら、せめて324円って言っておけ

29: 2018/11/11(日) 19:27:35.04 ID:BTr0k2pf0
>>23
麻生師はカップラーメン2000¥だと本気で思っているからな。

88: 2018/11/11(日) 19:36:56.66 ID:nahNp0Tv0
>>29
じゃあ700円で済むって怒ったのは野党か

24: 2018/11/11(日) 19:26:38.58 ID:lHlzO0bV0
二郎を一日一食で2万ちょい
これ以下は無理だな
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25: 2018/11/11(日) 19:26:45.31 ID:j29w2oDT0
1日3食で食費計算するやつとは一生考えが合わないと思う

26: 2018/11/11(日) 19:26:59.24 ID:dGbLBFAt0

食費10万円までにしてるけど
実際は4万くらいで終わってる

手取は賞与別途で50万

30: 2018/11/11(日) 19:27:57.97 ID:Cd3bG8WV0
一週間1500円くらいだな
麦系食品ばっか食ってるわ

31: 2018/11/11(日) 19:28:00.54 ID:WprA+Erw0

雑穀米と味噌汁で1食100-150円×3食

これで月3万浮いた

32: 2018/11/11(日) 19:28:20.88 ID:nhKZQDPO0
1人暮らしの時は50,000だった

34: 2018/11/11(日) 19:28:21.50 ID:ZDGr7uHb0

ビタミン
カルシウム

栄養素だけは、ちゃん計算して摂取しろよ。
あとで、高くつくことになるぞ😟

35: 2018/11/11(日) 19:28:27.97 ID:NR3KtAgZ0
飯はケチるなよ
車とかいらない物をケチれ

36: 2018/11/11(日) 19:28:30.57 ID:vyfplcsN0
30過ぎて粗食に目覚めた
若い頃は肉を食べてないと食った気しなかったのが嘘みたい
野菜炒めで十分満足できる

37: 2018/11/11(日) 19:28:35.18 ID:BTr0k2pf0
お前ら早死にするなよ

534: 2018/11/11(日) 20:24:37.92 ID:ijnzVRCu0
>>37
政治家や役人が好き勝手やってる国で長生きしても仕方ないだろ

40: 2018/11/11(日) 19:29:05.42 ID:jGWKgToP0
3食コンビニだから月に7万かかる

41: 2018/11/11(日) 19:29:12.81 ID:uxC/Qqmt0
自炊なら充分以上な食費だけどね

45: 2018/11/11(日) 19:29:52.04 ID:n4c7TDYw0
2人暮らしで80000円ほど

47: 2018/11/11(日) 19:30:18.04 ID:EA7FK66K0
コンビニだけでも2万だから
+夕食

58: 2018/11/11(日) 19:32:13.91 ID:1l6bp3y40
仕送りしてもらってる学生なら……

59: 2018/11/11(日) 19:32:33.56 ID:egOoXDF90
一ヶ月2万円で食べ過ぎかなと思ってる。
栄養を考えなかったら1万円でも行けると思うが、体への影響を考えると後が怖い。

60: 2018/11/11(日) 19:32:36.54 ID:qhnHqb9m0
六万だ
食費をけちるやつは働く意味すら忘れている

62: 2018/11/11(日) 19:32:44.31 ID:BypMrqOX0
社員食堂があるかないかで全然違ってくる

67: 2018/11/11(日) 19:34:12.42 ID:7mLYsHt00
独身の頃は5万ぐらいだったかな
コンビニ飯と外食の組み合わせ

68: 2018/11/11(日) 19:34:18.07 ID:J9ybhu7w0
1日千円だと計画性がいる
弁当持ってかないといけないし

76: 2018/11/11(日) 19:35:17.59 ID:BcyCHigP0
一日5000円として月15万で暮らしたい

77: 2018/11/11(日) 19:35:31.48 ID:6AQvl6R70
五万円
独身

78: 2018/11/11(日) 19:35:34.04 ID:yPj8s+SM0
みんなでご飯食べに行った時にケチらなければそれでいいよ

80: 2018/11/11(日) 19:36:07.81 ID:yDzNggDM0
刺し身も国産ステーキも食べない惨めな人生なら二万で十分だろう

89: 2018/11/11(日) 19:36:58.01 ID:uH+bW2p80
酒買わなきゃ二万で済む
野菜メインにして

96: 2018/11/11(日) 19:37:42.14 ID:j29w2oDT0
1日1食1000円(外食のみ)で3万は余裕で達成できる
そこから自炊したらさらに下がるだろう

97: 2018/11/11(日) 19:38:10.34 ID:3yMKiZmc0
自炊しなくても玉出の半額弁当でおつりくるだろ

98: 2018/11/11(日) 19:38:16.58 ID:j3Sfcx7D0
炭水化物少なくすると食費がかかるけど身体には優しい

103: 2018/11/11(日) 19:38:52.06 ID:pCaJbN820
アベノミクスのせいで貧民が増えたな