ワイ「痩せたい」敵「腹八分にしろ」敵「間食するな」敵「運動の習慣作れ」

難しすぎるやろ

食べなければええで

結局食事や
社会人が運動で痩せるなんて限界がある

甘いものを飲むな食べるな
そもそも人間の体は砂糖に対応できんのや

味方定期

真の敵は食欲や

まぁワイは140kgやけど
一緒に頑張ろな

>>12
クソデブで草

クソデブ「何食ったら痩せる？」

運動量に対して食ってる量が多いから太るんや
毎日200キロくらい走るか一日おにぎり一個に変えてみるとええで1ヵ月で15キロ痩せるんや

>>9
１日おにぎり1個生活で－15キロは脂肪やなく筋肉が落ちただけだろ

運動は基礎代謝上げるためのもので基本は食事や

村八分に見えた
精神的なダイエットかと思った

間食して総量減らせ

ワイ163cm117kg、今年こそ痩せて彼女を作ることを決意
ウォーキングからでええんか？

>>15
食事制限と筋肉を維持するためだけの軽い筋トレだけで十分
食いすぎてるだけというかそれが全て
有酸素運動増やす程度じゃダメ

筋トレもしろ

腹筋ローラーええぞ
腹出てこなくなるし

管理栄養士に相談しろ
俺はそれで痩せた

まー基本的に食い過ぎが原因やからな
とにかく食う量を減らすしかない

一回食べない事で痩せた経験があるとかなり意欲に違いが出るんやけどな

ジョギングつらすぎてウォーキングに切り替えたけど普通に痩せるで
まあ毎日10～30kmくらい歩いてたけど

成人男性なら何もしなくても1日で2000kcal分痩せていく訳やからね
ちょうど言われとるウォーキング30キロとかいう行軍みたいな運動もそんなもんや
男で太ってる奴は食い過ぎ
これに尽きる

痩せたいならするしかない

菓子パン食いまくってたらどんどん体重増えて草

このご時世言うほど健康に過ごしたいか？

何を食べれば痩せるんや？とか言い出す奴

食べると痩せる食材はあるんよ
キノコ🍄🍄‍🟫や
椎茸なんて一つ10kcal無いからこれ食っときゃ嫌でも痩せるで

ほんまこれは体質だよなあ
ワイは運動した時しか間食したいという欲求がわかないけど、こういうのが効いてくるんだろうな

間食や夜食の欲ってどこから湧いてくるんやろな
あれ無くなればだいぶ変わるのに