1 2023/05/07(日) 19:44:50.42 ● BE:284093282-2BP(2000)
熱々のご飯の上に納豆をのせて食べない
加熱すると、納豆に含まれるナットウキナーゼが破壊されてしまうんです…。
ナットウキナーゼには、血液をサラサラにする大事な効果があります。
この効果を得るためには、ご飯と納豆を別々に分けた状態で食べるのがおすすめですよ！
生卵の白身と一緒に納豆を食べない
実は、納豆と生卵の白身は食べ合わせが悪い食材。納豆に含まれるビオチンには、皮膚や髪の毛を美しくする効果があります。
このビオチンの効果を妨げるのが、生卵の白身に含まれるアビジン！
卵と一緒に食べたい時には、半熟卵にする等して、加熱した状態の卵を使うと◎ですね。
タレを入れてから混ぜない
最初にタレを入れてしまうと、納豆の粘り気が少なくなりますよね？
そうすると、多くの栄養素の効果を引き出しにくくしてしまうんです。
先に納豆を混ぜた状態で、タレをかけましょうね！
冷蔵庫から出してすぐに食べない
冷蔵庫内で低温になった状態では、納豆菌は眠っています。
腸内を整えてくれる納豆菌の効果を発揮させるためには、20分ほど常温に放置してから食べると◎ですよ～！
納豆を「熱々のご飯」にかけていませんか？ 栄養を壊さないための4つのポイント！（1/3） | 健康 ねとらぼリサーチ
納豆を熱々のご飯にかけたり、生卵の白身と一緒に食べたりすると、せっかくの栄養が損なわれてしまうんです。今回は、納豆の栄養をしっかり摂るための「4つのポイント」を紹介します！ハウスクリーニングやエアコンクリーニング、家事代行、不用品回収まで…
21 2023/05/07(日) 19:51:04.89
>>1
勉強になります
毎日一パック納豆で腸内いや人生が変わりました
勉強になります
毎日一パック納豆で腸内いや人生が変わりました
2 2023/05/07(日) 19:45:42.29
ネギを入れてから混ぜる
3 2023/05/07(日) 19:45:45.64
パンと頭の上に乗せる
4 2023/05/07(日) 19:45:53.72
うるせー納豆くらい好きに食わせろ
35 2023/05/07(日) 19:55:52.00
>>4
これ
これ
43 2023/05/07(日) 20:00:41.49
>>4
そのとおり
そのとおり
6 2023/05/07(日) 19:46:17.45
好きにさせろや
名無しさんのおすすめ
7 2023/05/07(日) 19:46:36.85
美味いから食べてるのであって、ナットウキナーゼなんかはどうでもいい
8 2023/05/07(日) 19:46:42.68
1万円で生涯無料
9 2023/05/07(日) 19:47:18.41
こういう情報ってマナー教師並みにいらんわ
10 2023/05/07(日) 19:47:52.34
はぁ？自分が美味いと思う方法で食うわ
11 2023/05/07(日) 19:48:24.16
納豆には醤油とカラシとネギ。タレは使わない。
12 2023/05/07(日) 19:48:30.65
全てのナットウキナーゼはぶっ頃す事にしてるんだ
13 2023/05/07(日) 19:48:34.74
貧乏人の食いもんなんかどうでもいい
14 2023/05/07(日) 19:48:47.04
これは10,000円で生涯無料
15 2023/05/07(日) 19:49:30.10
> 腸内を整えてくれる納豆菌の効果を発揮させるためには、20分ほど常温に放置してから食べると◎ですよ～！
腹に入れてから体温で加熱するのはダメなん？
48 2023/05/07(日) 20:03:57.15
>>15
胃液に耐えられるように防御態勢になる
胃液に耐えられるように防御態勢になる
16 2023/05/07(日) 19:49:35.86
納豆の角を箸で穴開けてシート出すトリビア見てから人生豊かになった
40 2023/05/07(日) 19:58:39.82
>>16
あれ生理的にダメだわ、汚く見える。
あれ生理的にダメだわ、汚く見える。
17 2023/05/07(日) 19:49:39.91
ご飯の上に納豆載せたからといってどんだけ温度上がるんだよ？
本当に食ったことあるんか？
本当に食ったことあるんか？
18 2023/05/07(日) 19:50:01.03
ナットウキナーゼのみを摂取する目的ならNGなんだね
19 2023/05/07(日) 19:50:06.47
うるせぇ
22 2023/05/07(日) 19:51:08.77
＞最初にタレを入れてしまうと、納豆の粘り気が少なくなりますよね？
＞そうすると、多くの栄養素の効果を引き出しにくくしてしまうんです。
このような嘘を平気で書くのが如何にもねとらぼらしい
23 2023/05/07(日) 19:51:14.98
納豆と生たまごでたまごかけごはんにするだろ常識的に考えて
25 2023/05/07(日) 19:51:53.08
卵が値上げで売れなくなったための嘘記事
27 2023/05/07(日) 19:53:09.36
冷蔵庫から出したては電子レンジ200Wで20秒で常温に
30 2023/05/07(日) 19:54:17.34
納豆にいろいろトッピングするのは素人
31 2023/05/07(日) 19:54:23.23
ナットウキナーゼなんて熱で破壊されなくても
腸から吸収される前に分解されるので全く意味ない
腸から吸収される前に分解されるので全く意味ない
32 2023/05/07(日) 19:54:58.92
卵かけごはんをレンジでチンしてから納豆乗せりゃいいのか
55 2023/05/07(日) 20:13:36.14
>>32
だめだろ？w
だめだろ？w
33 2023/05/07(日) 19:55:42.19
たかがビオチンの吸収力が低下するだけのために生卵と納豆の最強タッグを避けるとかリスクベネフィットを考えられない低脳っぽいよな
34 2023/05/07(日) 19:55:51.53
パスポート剥奪だな
38 2023/05/07(日) 19:57:47.54
ご飯に穴開けて納豆入れてる
でないと溢れる
でないと溢れる
41 2023/05/07(日) 19:58:57.89
らーめん屋みたいになってきたなwwwwwwwwwwww
44 2023/05/07(日) 20:00:59.37
タレ入れて混ぜたほうが混ぜやすい
45 2023/05/07(日) 20:01:11.54
腹の中で３６度になるんだから常温に戻す必要はないだろうな
46 2023/05/07(日) 20:02:00.35
別々に分けて食うなんて奴おんの
49 2023/05/07(日) 20:04:01.96
>>46
茶碗洗うとき手間だからパックから食べてる
茶碗洗うとき手間だからパックから食べてる
47 2023/05/07(日) 20:02:03.85
納豆は冷ごはんで食うのがいいよ
その際カンタン酢ぶっかけて海苔巻いて食うのもあり
その際カンタン酢ぶっかけて海苔巻いて食うのもあり
50 2023/05/07(日) 20:04:17.33
うるせーな！こまけーこたいーんだよ！
52 2023/05/07(日) 20:05:10.42
納豆混ぜる、タレかける、もう一回混ぜる
って面倒臭すぎ
タレかける、納豆混ぜる → １回混ぜるだけで済む
53 2023/05/07(日) 20:07:02.44
納豆に入れる時は黄身だけにしているから問題なかった
54 2023/05/07(日) 20:11:57.85
生卵じゃなくて温泉卵ならいいの？
56 2023/05/07(日) 20:14:18.58
冷蔵庫から取り出してすぐに熱々ご飯にかけて食べてた情弱www
57 2023/05/07(日) 20:15:37.25
うるせー好きにするわ
58 2023/05/07(日) 20:16:44.16
料理そのものを否定してるだろ
人参を使っている料理に対して人参に含まれる栄養素を無駄なく摂るには生で食べるのが一番と言ってるのと同じだろ
人参を使っている料理に対して人参に含まれる栄養素を無駄なく摂るには生で食べるのが一番と言ってるのと同じだろ
59 2023/05/07(日) 20:18:16.71
トッピングに、うまい棒明太子味の、納豆ご飯が、最高ですよ！
60 2023/05/07(日) 20:18:30.05
栄養じゃなくておいしいから食ってんだよ。好きに食わせろ
61 2023/05/07(日) 20:18:44.76
タレをかけるのはいいんだ
タレの塩分がどうたら言えや
タレの塩分がどうたら言えや
引用元（本スレ）：
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1683456290/