デブは甘え！普通に生きていたら太らないぞ！食わなきゃ簡単に痩せる！

1 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:09:17.83 ID:YPXiK6tD0 BE:422186189-PLT(12015)

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https://i.imgur.com/ZWMo8BD.jpg

ソース俺

3ヶ月で98kg→82kg

デブは食いすぎ

https://youtu.be/WQHVAIrxeiw

あまくない砂糖の話（吹替版）

名無しさんのおすすめ

5 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:10:57.21 ID:M0jIgR/00

>>1
いや
俺は1日缶コーヒー5・6本飲むくらいで
あまり食わないぞ

9 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:12:24.40 ID:YPXiK6tD0 BE:422186189-PLT(12015)

>>5
「あまり食わない」が食いすぎなんだよ

63 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:30:02.42 ID:o7iY9Fx90

>>9
それはちょっと違う
今ライザップ行ってるけどめちゃくちゃ食わされる
朝昼晩3食と午前中と夕方の間食2回きちんと取れと
毎食腹いっぱいで食えないからどうにかしてくれって相談してきたわ
それでも2週間で体重１キロくらいしか落ちてないけど脂肪が3キロ減ってた
要するに食い物のバランスが大事でそれが崩れるとデブになるってことがわかった
あと水ほとんど飲まなかったのを今2リットル以上飲むようにした
朝とかマジでしっかり食わないとダメなんだってさ

371 名無しのニュー即 2020/08/06(木) 01:36:57.35 ID:cqRbIqio0

>>63
ライザップなんてほぼみんなリバウンドしてますやん

379 名無しのニュー即 2020/08/06(木) 01:40:58.00 ID:YfLs4gWL0

>>371
あのトレーニング？で最初に落ちるのは筋肉だからな
知り合いが40万掛けて結果出てなかったわ

521 名無しのニュー即 2020/08/06(木) 08:38:24.46 ID:exaf8fuD0

>>5
缶コーヒー5、6缶って無糖なの？

27 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:18:13.39 ID:WaTYqU7o0

>>1
デブのままで変わってないのに痩せたとか笑うからやめろｗｗｗ

48 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:25:18.29 ID:Ib44fYB20

>>1
鬱と同じだよ甘え

67 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:31:17.74 ID:Hh2Sno0q0

>>1
ブタワロタ

92 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:42:10.95 ID:FoXJwF8Z0

>>1
他人に厳しいから見せ閉める羽目になるんだよ整形骸骨。

102 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:46:30.68 ID:joHU30HC0

>>1
頑張ってえらいじゃん
よかよか

112 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:52:20.40 ID:syxa9vyX0

>>1
ハゲも甘え？

158 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 22:10:37.13 ID:YPXiK6tD0

>>112
ハゲは自然の摂理

167 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 22:13:00.60 ID:22GxrpgJ0

>>1
まだデブじゃん

213 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 22:39:05.17 ID:IN8+eILE0

>>1
ハゲたり白髪増えたりしてない？

240 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 23:00:03.18 ID:WdOp24So0

>>1
デブは甘え。2週間前まで俺もそう思っていたよ…

255 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 23:08:35.43 ID:hwNXlUuS0

>>1
そういう痩せ方すると脂肪を蓄える体質になってリバウンドしやすくなるぞ
本気で痩せるなら運動しろ

303 名無しのニュー即 2020/08/06(木) 00:03:22.71 ID:6Qtb+gSD0

>>255
運動したら痩せるどころか増え続けた。
どんどん肥大化していった。

306 名無しのニュー即 2020/08/06(木) 00:04:34.83 ID:+lhxmu6J0

>>303
運動って何したの？

310 名無しのニュー即 2020/08/06(木) 00:07:46.18 ID:6Qtb+gSD0

>>306
準備運動で腕立30、腹筋50、背筋50を3セット
ラン10km
整理運動で腕立30、腹筋50、背筋50を3セット

これを朝夕2回毎日
結局、運動量に比例して食ってしまっていた。

311 名無しのニュー即 2020/08/06(木) 00:09:43.67 ID:+lhxmu6J0

>>310
効果的な筋トレしてなかったとか？
筋肉ついて見た目が前より締まってて体重増えてるなら問題はないと思うけど

317 名無しのニュー即 2020/08/06(木) 00:12:49.39 ID:6Qtb+gSD0

>>311
まあ98kgで体脂肪18%くらいだったからな。
見た目は完全にプロレスラー。

それでも脂肪肝だけは治らなかった。

321 名無しのニュー即 2020/08/06(木) 00:19:42.89 ID:+lhxmu6J0

>>317
プロじゃないからわからないけどそこから先はもうきつめの糖質制限なんじゃない？
脂肪肝とかはそれこそ体質なのかな？デブでも内臓健康な人もいるよね

324 名無しのニュー即 2020/08/06(木) 00:26:08.27 ID:6Qtb+gSD0

>>321
いや、結局は食事量だよ。
計算したらピーク時は7000kcalくらい摂っていた。

一気に改善しだしたのは果糖と砂糖の制限をはじめてから。
菓子や果実、ジュースは一律カット。
サプリメントの類も一律カット。

糖分でもブドウ糖は肝臓には蓄積されない。
だから極端な糖質制限ではなく米やパンや麺は食う。
従来よりは圧倒的に量は少ないけどね。

329 名無しのニュー即 2020/08/06(木) 00:33:01.15 ID:+lhxmu6J0

>>324
7000はすごいね
ジュース類好きな人はそれやめるだけでかなり効果ありそう
ジュースやめて水にしてその分果物を食べるだけで良さそう

279 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 23:36:06.00 ID:CjDCMn2D0

>>1
デブのままやん

367 名無しのニュー即 2020/08/06(木) 01:29:53.96 ID:86s8KIjI0

>>1
朝食はバナナ！介護施設で6ヶ月もマジに働けば普通に12～3kg普通に落ちるぞwww

459 名無しのニュー即 2020/08/06(木) 05:34:28.16 ID:okq9qz7E0

>>1
1年後にはリバウンドして105kg

513 名無しのニュー即 2020/08/06(木) 08:15:04.36 ID:YyyM6yys0

>>1
98はガリ。
120kg越えてから出直してこい。

570 名無しのニュー即 2020/08/06(木) 10:25:34.81 ID:OZeef8bt0

>>1
痩せの大食いは？

584 名無しのニュー即 2020/08/06(木) 11:23:55.85 ID:4EYq/Hf/0

>>1
オメーが食い過ぎなだけだろ

705 名無しのニュー即 2020/08/06(木) 20:40:58.74 ID:5oBYW5pO0

>>1
そして一年後には元通り

788 名無しのニュー即 2020/08/07(金) 20:45:03.78 ID:/1C7o8hp0

>>1
仕事が楽で、他人が作ってくれたカロリー計算されたメシを食えるご身分なら
誰でも痩せてる。

808 名無しのニュー即 2020/08/07(金) 23:44:08.69 ID:Ss1BqQ1D0

>>1
いや、あの、90キロのデブの俺がいうのもなんだが
まだデブだろそれは

849 名無しのニュー即 2020/08/08(土) 06:27:52.07 ID:pq6wbEcz0

>>808
身長と体脂肪率による

2 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:09:52.72 ID:YPXiK6tD0 BE:422186189-PLT(12015)

糖質制限ではなく果糖と砂糖をカット
米は食う

405 名無しのニュー即 2020/08/06(木) 02:10:25.20 ID:YZRUfZWK0

>>2
果物アウトで米セーフなん？逆じゃない？

500 名無しのニュー即 2020/08/06(木) 07:28:43.50 ID:6Qtb+gSD0

>>405
果物の糖は肝臓に蓄積される。
穀物の糖は皮下に蓄積される。

量と摂りすぎになりがちなのは穀物なんだけど、少量でも内臓にインパクトが強いのは果物なんだよ。

503 名無しのニュー即 2020/08/06(木) 07:34:41.77 ID:zQ+CxhqK0

>>500
参考になった

3 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:10:15.81 ID:YPXiK6tD0 BE:422186189-PLT(12015)

米は茶碗山盛りかた茶碗半分にした

4 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:10:43.36 ID:YPXiK6tD0 BE:422186189-PLT(12015)

昼飯はサラダチキンとベービーチーズ1箱

6 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:11:07.80 ID:YPXiK6tD0 BE:422186189-PLT(12015)

夜は普通に食う

7 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:11:38.81 ID:YPXiK6tD0 BE:422186189-PLT(12015)

水の摂取量は1日4リットル

130 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 22:01:50.05 ID:UgQ3z7/60

>>7
水中毒になるぞ
因みに俺は今日水を2L飲んで飯は食ってない

154 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 22:09:01.05 ID:YPXiK6tD0

>>130
体重量による。
90kg前後なら4リットルでも水中毒にはならない。

228 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 22:51:27.58 ID:kFhlJRUL0

>>130
読み方でしょ

251 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 23:06:00.64 ID:AE7Zxz9l0

>>130
普通に飲む分には中毒なんぞおこさん。
40リットルくらい飲まないと水中毒にはならんそうだ。

8 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:12:03.72 ID:YPXiK6tD0 BE:422186189-PLT(12015)

運動は日曜日にウォーキング2時間もするだけ

95 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:43:37.72 ID:ZnlR0+Q80

>>8
週一で意味あんの？

186 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 22:17:40.12 ID:YPXiK6tD0

>>95
たぶんない。
犬が生きてたころの雨が降ろうと雪が降ろうと毎日朝晩30分、計1時間の散歩してたころの方が効果的であったと思われる。

198 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 22:24:31.09 ID:BeIw8UTo0

>>8
あるだろwウォーキング1km役10分と考えても12km週一で十分できればその距離週2で割ったらいいけど

204 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 22:29:33.33 ID:iuJHZucD0

>>198
2時間で約10キロ歩くけどアプリに表示されるカロリー消費量は400kcalくらいだぞ。

菓子パン1個分。

こんなの食わない方が早いわ。

234 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 22:57:42.48 ID:kFhlJRUL0

>>204
18個我慢すれば体脂肪1キロ落とせるw

659 名無しのニュー即 2020/08/06(木) 18:14:51.74 ID:gjDNlzaa0

>>8
ポケモンGoで1日6km歩くわ。

10 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:12:34.56 ID:Om1Pz1Gr0

元デブで痩せたやつほど、デブに厳しいよね。
言い訳ばかりのデブの実態を知ってるだけに。

11 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:12:42.36 ID:YPXiK6tD0 BE:422186189-PLT(12015)

砂糖カットが効く

13 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:13:20.00 ID:YPXiK6tD0 BE:422186189-PLT(12015)

あらゆるダイエットをためしたが「食う量を減らす」が一番効果ある

14 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:13:48.30 ID:j95ilUNq0

痩せてる人と二か月同じ食生活した結果痩せた
やはり何だかんだで量が少ない。あと残して翌日食べる
実家では残すの厳禁だから全部食べてた

16 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:14:13.27 ID:LAy6ZBWU0

3か月で88→63まで減らした
食事減らしたら簡単に痩せるよ

17 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:15:09.66 ID:wfhE/8Vh0

え～じゃあ俺今80kgだから、すでにやせてる

19 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:15:30.59 ID:YPXiK6tD0 BE:422186189-PLT(12015)

運動していたときは見る見る体重が増えた。
運動後腹が減るからね。

「運動して食事制限」ならいいんだろうけど、デブは意志が弱い。

20 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:15:37.71 ID:U9TFCVUi0

そのとおりやな。
感謝して命を頂いてれば太るような食いかたはしない。

22 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:16:29.99 ID:muiRg1LW0

岡田斗司夫も痩せた時に同じこと言ってたけどすぐリバウンドしたっけな

23 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:16:41.81 ID:Escs6nNY0

入院したら2週間で88→82
退院後は普通に生活してたら72まで落ちたわ
身長は178

28 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:18:19.41 ID:H0vpEnEa0

また80キロには簡単に戻れるだろ
100キロ超えたら簡単には戻れない

30 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:19:22.79 ID:LAy6ZBWU0

デブだと膝関節にダメージが蓄積してるから歳行ってから膝の痛みが出てくる

39 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:23:17.88 ID:63BaGUZo0

食事で調整するしかないのは事実だからな
今この時間にもしゃもしゃ食ってるような奴は流石にヤバいぞ

40 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:23:32.49 ID:1F1NYs820

炭水化物食わないで野菜多めに食べていれば痩せるのは簡単だ

49 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:25:30.24 ID:YPXiK6tD0

果物は一切食うな。
果汁100%ジュースは絶対に飲むな。

甘いものが欲しければ米を食え。

50 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:25:44.29 ID:2H2LjRSr0

俺はデブからすぐゴリゴリのマッチョになったぞ細マッチョとか言ってた奴は全然筋肉つかなくてガリガリだったわw

52 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:26:19.21 ID:LAy6ZBWU0

コカ・コーラゼロお勧め
カロリーゼロで炭酸でおなか膨れる

88 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:40:43.18 ID:kFhlJRUL0

>>52
ダメだね
人口甘味料入ってるから

141 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 22:06:01.83 ID:LAy6ZBWU0

>>88
人口甘味料は体内に取り込まれずにそのまま排出されるから大丈夫

58 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:28:50.61 ID:YPXiK6tD0

肉はガンガン食え

60 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:29:19.65 ID:y0zgRA5/0

デブなら食わないじゃなく運動して食え

71 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:33:47.44 ID:YPXiK6tD0

>>60
「運動して食う」と脂肪の下に筋肉がついて膨れ上がる

90 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:41:40.40 ID:kFhlJRUL0

>>60
半分正解
食べ物の内容変えろ

62 名無しのニュー即 2020/08/05(水) 21:29:41.39 ID:EH0y9ypi0

若いうちならね
そのうち落ちなくなるんだよ

本スレ（引用元）
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1596629357/