１年で２０ｋｇぐらい痩せる方法

1 2021/12/04(土) 22:52:26.93

食わなきゃ行けるか？

3 2021/12/04(土) 22:53:00.08

食べない

5 2021/12/04(土) 22:53:44.98

>>3
1日一食になるか？

13 2021/12/04(土) 22:57:14.17

>>5
3日に1食や

6 2021/12/04(土) 22:53:47.19

余裕やろ

7 2021/12/04(土) 22:55:15.66

バーピーやれ

8 2021/12/04(土) 22:55:18.16

月2キロダイエット

9 2021/12/04(土) 22:55:19.72

朝と昼は食べろ夜は半分にしろ
あと歩け毎日連続して30分歩き続けろ

名無しさんのおすすめ

10 2021/12/04(土) 22:55:41.10

男前とうふにあんかけやらふりかけやらキムチで味付けて炭水化物きったら一ヶ月で10キロやせた

11 2021/12/04(土) 22:56:41.35

ご飯半分にして、煮た白菜かキャベツ千切りで腹満たす
糖質完全抜きは体に悪いから辞めた方がええで

12 2021/12/04(土) 22:57:07.74

消費量144,000kcal
月12,000kcal
毎月60〜70kmは走らんと無理やな

14 2021/12/04(土) 22:57:46.27

坊やは身長体重いくつなんだい？

15 2021/12/04(土) 22:57:51.77

健康的に痩せようと思わなければ平気平気

16 2021/12/04(土) 22:58:23.41

週3で1時間クロール続ければ3ヶ月で80→70キロいける

17 2021/12/04(土) 22:58:56.60

絶食か外科手術

18 2021/12/04(土) 22:59:50.72

夜寝る前にアイスクリームを食べると、食べた以上に脂肪が燃焼されて痩せる
アイスクリームダイエットで20kg減量は余裕でいけるぞ

20 2021/12/04(土) 23:00:36.61

1年に10kg超にしとけよ

21 2021/12/04(土) 23:00:54.51

マジでやればやれる

22 2021/12/04(土) 23:01:20.79

元の体重をかけよ
身長180の100キロの恵体と170の90じゃだいぶ違うぞ

23 2021/12/04(土) 23:01:29.98

糖質制限

27 2021/12/04(土) 23:02:55.11

>>23
短期的にはこれと運動しかない
それも糖質量60グラム以下にしつつ一日1500キロカロリー程度しか取らない
肝臓の代謝が悪くなる酒はng

35 2021/12/04(土) 23:05:36.05

>>27
カロリー制限すると糖質も減らね？

24 2021/12/04(土) 23:01:57.68

片腕取ったらそれくらい減るか？

25 2021/12/04(土) 23:02:01.11

食事制限して気付いたこと
夜食っても痩せる
毎日ラーメン食っても痩せる

31 2021/12/04(土) 23:03:46.35

>>25
ラーメン毎日食べると塩分過多にならんのか？

33 2021/12/04(土) 23:04:53.08

>>31
スープ飲まないし
痩せる痩せないの話だが

26 2021/12/04(土) 23:02:16.74

病気罹って120kg→90kgになったで

28 2021/12/04(土) 23:03:04.06

腕を切る

30 2021/12/04(土) 23:03:20.11

177-90あったけどオヤツとジュースやめただけの1日3食にして
1年で177-77まで落ちたで。これにプラスアルファ運動とか油物控える
とかすれば20kg落ちるやろ

37 2021/12/04(土) 23:06:34.37

>>30
オヤツは元々食わないけど
ジュースのカロリーは恐ろしいよな

32 2021/12/04(土) 23:04:18.52

刑務所

36 2021/12/04(土) 23:05:54.28

1年半で25kgやせたで

引用元（本スレ）：

https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1638625946/