ダイエット「米は食うな！・暑くても運動しろ！・お菓子厳禁！」←これらｗｗｗｗｗ

1 名無しさん 2020/08/21(金) 15:54:37.72 ID:ccyeCo/w0

もう無理やろ

2 名無しさん 2020/08/21(金) 15:54:42.99 ID:ccyeCo/w0

どうやったら体脂肪率15%になるやろうか…

3 名無しさん 2020/08/21(金) 15:54:53.98 ID:ccyeCo/w0

この時期に走っても死なないかな？

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4 名無しさん 2020/08/21(金) 15:55:00.72 ID:tHs+CXSs0

諦めろ

5 名無しさん 2020/08/21(金) 15:55:09.27 ID:a9bcWYS30

糖質制限すればええだけ

182 名無しさん 2020/08/21(金) 16:09:59.30 ID:Dlu4PXB+d

>>5
それが一番辛いやんけ

224 名無しさん 2020/08/21(金) 16:14:19.11 ID:1G670Ppua

>>182
鶏肉食いまくって腹満たせ

492 名無しさん 2020/08/21(金) 16:35:12.18 ID:kHYvfKJf0

>>5
脇の臭いがキツなったわ

6 名無しさん 2020/08/21(金) 15:55:18.97 ID:a9bcWYS30

運動はそんないらん
とにかく糖質を抑えろ

7 名無しさん 2020/08/21(金) 15:55:26.86 ID:v8vkgik30

筋トレやぞ

8 名無しさん 2020/08/21(金) 15:55:28.53 ID:9H90LG1F0

豆腐食ってりゃ痩せるやん

9 名無しさん 2020/08/21(金) 15:55:30.72 ID:ksFyEynP0

夕方以降なら涼しいやろ

137 名無しさん 2020/08/21(金) 16:06:07.76 ID:r/0c3qK50

>>9
都市部は温度下んねーぞ
19時過ぎても30℃超えとか汗びしゃびしゃですよ

205 名無しさん 2020/08/21(金) 16:11:50.69 ID:QXmftpyM0

>>137
泳げよ

10 名無しさん 2020/08/21(金) 15:55:34.41 ID:66jgmAxJd

死んだら体脂肪率０やぞ

11 名無しさん 2020/08/21(金) 15:55:35.26 ID:14P8d+Ifd

米は食えよ
三食とも炭水化物とるのはアレやけど

12 名無しさん 2020/08/21(金) 15:55:38.97 ID:lgHtuZqs0

筋トレして基礎代謝あげてけ

13 名無しさん 2020/08/21(金) 15:55:40.08 ID:y06LTWCBd

健康的な生活リズムを整えるだけやで
毎朝早寝早起き
3食バランスよく食べる
適度な運動
ストレスの少ない環境

135 名無しさん 2020/08/21(金) 16:06:05.29 ID:Qwii1RuG0

>>13
サラリーマンでいる限り無理じゃん

14 名無しさん 2020/08/21(金) 15:55:48.94 ID:jVX9LZgc0

脂質を敵視するな

15 名無しさん 2020/08/21(金) 15:55:56.49 ID:NpPxTsY3d

お菓子食うのくらい我慢せえよ

16 名無しさん 2020/08/21(金) 15:55:58.88 ID:fbz43HkL0

運動はマジで効率悪いで
米抜け

17 名無しさん 2020/08/21(金) 15:55:58.79 ID:t7qId8md0

米とかいう一番美味くて一番太る食材

27 名無しさん 2020/08/21(金) 15:57:07.11 ID:oUOk6s5Sd

>>17
神のいたずらとしか思えない

533 名無しさん 2020/08/21(金) 16:38:10.23 ID:Q6WhK38R0

>>27
生物的には太ったほうがええんやから神からの救済やろ

18 名無しさん 2020/08/21(金) 15:56:17.58 ID:ZOsSk4Cc0

運動いらんよなマジで糖質制限だけでいける

26 名無しさん 2020/08/21(金) 15:57:01.43 ID:1qSJjsJZ0

>>18
どうやって落とした後の体重維持するんだよそれ

19 名無しさん 2020/08/21(金) 15:56:25.35 ID:L8ITmZVt0

米そんなあかんの？

25 名無しさん 2020/08/21(金) 15:57:00.92 ID:qg2MsvQQ0

>>19
別にあかんことは無い　何も考えず喰ったらあかんのは他も同じや

20 名無しさん 2020/08/21(金) 15:56:33.68 ID:gIy9B1aZ0

5食食えば間食食べる気失せるぞ
鶏むね肉胃に流し込め

22 名無しさん 2020/08/21(金) 15:56:54.21 ID:gd5+xwMn0

>>20
つらい

21 名無しさん 2020/08/21(金) 15:56:44.54 ID:hl46l+Aa0

炭水化物とるな

24 名無しさん 2020/08/21(金) 15:56:58.18 ID:Tv/2OZegd

何食べてもいいけどカロリーを記録して消費カロリーとのバランスを取ることやね
それさえしてればデブにはならんやろ

28 名無しさん 2020/08/21(金) 15:57:12.59 ID:ns8I7roL0

お菓子は選択ミスせんかったらむしろありなんやけど

29 名無しさん 2020/08/21(金) 15:57:14.04 ID:9H90LG1F0

むね肉と豆腐とサラダの生活すればいいだけやん

30 名無しさん 2020/08/21(金) 15:57:14.18 ID:/8TIfEV80

運動って何したらええんや？
ちなデブ

38 名無しさん 2020/08/21(金) 15:57:33.39 ID:14P8d+Ifd

>>30
スクワット

39 名無しさん 2020/08/21(金) 15:57:33.69 ID:AsCYAG6qM

>>30
走れ

42 名無しさん 2020/08/21(金) 15:57:51.45 ID:qg2MsvQQ0

>>30
下半身強化

43 名無しさん 2020/08/21(金) 15:57:56.76 ID:yziip557d

>>30
踏み台昇降はガチ

102 名無しさん 2020/08/21(金) 16:03:00.71 ID:oNT3scpNa

>>43
階段上り下りでもいいか？

146 名無しさん 2020/08/21(金) 16:06:55.30 ID:r/0c3qK50

>>102
ええけど降りるときは転倒に気をつけるんやで

312 名無しさん 2020/08/21(金) 16:21:43.16 ID:oNT3scpNa

>>146
サンガツ
とりあえず会社の階段上り下りしてみるわ

454 名無しさん 2020/08/21(金) 16:31:23.59 ID:Ey8SZW7ra

>>43
踏み台にされないようにわいもやるか

51 名無しさん 2020/08/21(金) 15:58:27.85 ID:gIy9B1aZ0

>>30
スクワット
空腹時に1時間歩く

60 名無しさん 2020/08/21(金) 15:59:08.74 ID:KyqhEe/M0

>>30
いきなり膝使う運動すると壊れるで
まずはプランクで十分や

82 名無しさん 2020/08/21(金) 16:01:11.90 ID:TwvDpjyy0

>>30
家でできる運動でいいぞ
ワイは毎日アニメ一話見ながら踏み台昇降して三ヶ月くらいで7kgくらいは落としたことある

255 名無しさん 2020/08/21(金) 16:17:53.13 ID:5mCjv3hW0

>>82
1日30分ってことか？すごいな

262 名無しさん 2020/08/21(金) 16:18:19.17 ID:73Xs5bVk0

>>255
何かしながら出来る運動は確かに続けやすいと思う

217 名無しさん 2020/08/21(金) 16:12:59.53 ID:QXmftpyM0

>>30
水泳
楽しいよ

31 名無しさん 2020/08/21(金) 15:57:23.11 ID:MNW1C0pf0

炭水化物は1日一食
糖質抑えて3食食べてHIITすれば痩せる

32 名無しさん 2020/08/21(金) 15:57:23.78 ID:SWswLMB90

食事制限である程度減らしたら次は筋トレはせなあかん

33 名無しさん 2020/08/21(金) 15:57:30.35 ID:kPQtYorn0

辛くないダイエットはないだろ、

34 名無しさん 2020/08/21(金) 15:57:30.92 ID:j/4gNXJC0

米とお菓子は余裕やぞ

35 名無しさん 2020/08/21(金) 15:57:31.16 ID:cB+Vp4iA0

米は適量ならいいでしょ

40 名無しさん 2020/08/21(金) 15:57:46.98 ID:IJS0dSMi0

かき氷だったら食ってもええよな？
この夏ずっとアイス我慢してるんやけどそろそろ発狂しそうや

98 名無しさん 2020/08/21(金) 16:02:54.72 ID:123OM+5np

>>40
食って悪いもんなんかないぞ
ある程度摂取カロリー決めてれば大丈夫や

116 名無しさん 2020/08/21(金) 16:04:13.31 ID:koK8gCN90

>>40
アイスボックスとか氷系はほとんど炭水化物ないしまあマシな部類やな

41 名無しさん 2020/08/21(金) 15:57:51.10 ID:r+8QjlG00

無理やろ、気温438℃もあるのに走ったら死ぬわ

186 名無しさん 2020/08/21(金) 16:10:20.49 ID:8/x9moSU0

>>41
火事

44 名無しさん 2020/08/21(金) 15:57:58.38 ID:MH1NURRr0

馬鹿「運動はいらない」

49 名無しさん 2020/08/21(金) 15:58:27.48 ID:9H90LG1F0

>>44
筋トレでよくない？
走る必要なくない？

46 名無しさん 2020/08/21(金) 15:58:16.95 ID:0QtmBdoP0

筋トレと有酸素ってどっち優先すべきなん？

体脂肪率20パーぐらいでダルダルの体や

77 名無しさん 2020/08/21(金) 16:00:35.69 ID:MNW1C0pf0

>>46
ひたすら痩せたいなら有酸素
太りにくい体作りたいなら筋トレ

89 名無しさん 2020/08/21(金) 16:01:57.79 ID:D/CEbfaN0

>>46
体脂肪20%やったろまず有酸素ちゃうのこれ？
脂肪落とすのが優先ちゃうんかダイエットって

52 名無しさん 2020/08/21(金) 15:58:29.79 ID:kV/eSyyK0

米ってなんでこんな上手いんやろ

54 名無しさん 2020/08/21(金) 15:58:37.65 ID:tDfq0eu4p

食事制限だけで痩せてもほぼ確実にリバウンドするからやめとけ

本スレ（引用元）
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1597992877/