1 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:07:17.42 ID:3yiVP7pg0
混乱するわ
2 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:07:33.17 ID:aBoZ4qzI0
運動ダイエット
35 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:19:51.74 ID:y2g8TPZld
>>2
こんれーなー
こんれーなー
名無しさんのおすすめ
3 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:08:01.24 ID:x3B5pL7Ya
自分が一番楽なの続けろ
4 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:08:08.40 ID:nV4zqwC20
普通に運動
5 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:08:18.14 ID:IUh3FLn+0
筋トレダイエット
6 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:08:33.00 ID:IlNI/nkG0
筋トレローファット
13 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:09:31.01 ID:pNba1AD+M
>>6
これ以上の選択はない
これ以上の選択はない
16 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:11:31.32 ID:2sIdoZYE0
>>6
君はトレーニーだね
君はトレーニーだね
7 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:08:33.82 ID:xfHaB9gDM
運動に決まってんだろデブ
8 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:08:35.92 ID:HR8ZVDgI0
栄養管理ダイエット
9 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:08:45.97 ID:gJwHvf2Xd
霞オススメ
10 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:09:05.96 ID:Rv4hl48e0
糖質を少し制限して、筋トレを少しして、有酸素運動を少しして
それで痩せなかったら強度をあげればいい
それで痩せなかったら強度をあげればいい
11 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:09:16.28 ID:Y301JjUpp
そんなんしなくても太ってるやつは食生活見直したら徐々に痩せていくわ
15 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:10:44.20 ID:nV4zqwC20
>>11
それは相当なデブだけだ、10キロくらいなら運動しないと減らないぞ
それは相当なデブだけだ、10キロくらいなら運動しないと減らないぞ
12 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:09:20.13 ID:2sIdoZYE0
脂質を抑えろ
それだけだ
14 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:10:35.93 ID:f1kW4Enk0
晩飯の主食をサラダに置き換えろ
おかずは変わらず食っていい
おかずは変わらず食っていい
17 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:11:35.26 ID:FkXbq+Ss0
ローファット
18 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:12:20.08 ID:4WeTDFrV0
プラーナダイエット
19 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:12:31.47 ID:fovAn4yNp
飯パン麺食うな
20 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:13:42.85 ID:pkX8L/uVM
デブは規則正しい生活するだけでいいぞ
21 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:13:51.34 ID:eYNO4oPu0
ワイはダイエットのとき有酸素運動なんかせんかったわ
22 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:13:57.59 ID:E3wMg9Vx0
目的に沿って摂取カロリー計算してそこからFPC計算してその通りに食べるだけや
23 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:14:07.52 ID:a3ryMosw0
PFCバランス考えて自炊
外食すると中々難しい
外食すると中々難しい
27 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:15:59.50 ID:PILA+gv2d
>>23
結局これしかない
筋トレすれば完璧
結局これしかない
筋トレすれば完璧
24 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:14:42.69 ID:9f6CL3nH0
１日500キロカロリー生活
無理なら一生デブってろ
無理なら一生デブってろ
25 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:14:57.28 ID:+Q5ijoHpd
キノコ
トマト
こればっかり食うのが一番痩せるぞ
多分倒れるけど
29 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:16:35.30
炭水化物ダイエットと糖質ダイエットってほぼ一緒だろ
30 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:16:56.11 ID:39lJJBc+M
摂取カロリー抑えればいいだけ
これから目を逸らして運動や糖質うんぬんやってるガイジが多すぎる
これから目を逸らして運動や糖質うんぬんやってるガイジが多すぎる
31 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:17:00.52 ID:53IOxMpLd
寝ないダイエット
睡眠時間を一日3時間いないにするとメチャクチャ痩せる
32 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:17:46.40 ID:UhOk5cMTp
結局無理な運動と食生活してリバウンドするぐらいなら間食減らす程度のずっと続けられる習慣を作れ
33 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:17:48.95 ID:c1thQez+0
カロリー制限プラスココナッツオイルで痩せると聞いた
34 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:18:09.22 ID:93zwHU08M
ケトジェニックは水分抜き切ってからが本番
ローファットで筋トレして沼食ってればひと月で安定4キロ落とせる
ローファットで筋トレして沼食ってればひと月で安定4キロ落とせる
36 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:20:17.62 ID:y2g8TPZld
やきう観戦しつつ、シャウトダイエット
37 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:20:34.74 ID:l5clIGsK0
ワイは平日の昼食をカロリーメイトとブラックコーヒーに置き換えるだけで痩せたで、まあ1ヶ月1キロずつくらいやけど
38 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:20:51.52 ID:9e6aq50m0
糖質制限しろよ
39 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:21:01.94 ID:oDfjsDJUH
炭水化物ダイエットも糖質ダイエットも同じだろうが
48 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:28:19.54 ID:MaHhX87qp
>>39
炭水化物ダイエットは食物繊維も摂ったらあかんのやろ
炭水化物ダイエットは食物繊維も摂ったらあかんのやろ
41 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:24:08.22 ID:iqJP8gH+0
糖質と炭水両方やっちゃダメって聞くけどなんでなん
45 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:24:43.19 ID:W24sNbxU0
>>41
栄養失調でハゲたり病気していいならすればってかんぎ
栄養失調でハゲたり病気していいならすればってかんぎ
47 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:27:20.47 ID:2sIdoZYE0
>>41
筋肉を動かす燃料やぞ糖質って
普通に摂取して問題無い
脂質を抑えるほうが重要
脂質は血管の中で潤滑するオイルみたいなやつだから、最低限取ればいい
世間の食べ物、脂質が多過ぎ
42 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:24:13.45 ID:W24sNbxU0
バランスのいい食事
軽い運動
上質な睡眠
これに尽きる
43 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:24:15.02 ID:6UqlzG0Sa
仕事場に来てる子どもがうるさい😶 足首つかんでトマホークみたいに投げたい☺
44 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:24:33.39 ID:kJZz/jDH0
シンプルに食う量減らして毎日30分くらいの筋トレ
46 名無しのニュー即 2020/09/27(日) 15:26:29.41 ID:Z6MNNgtf0
糖質制限したら髪の毛いったで
本スレ（引用元）
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1601186837/