筋トレって毎日してええんか？

お家でやってるだけが

ええんやで

自重程度だったら毎日やってもええで
筋肉痛がやばかったら休め

>>3
自重程度というけど自重超えた重量での筋トレのほうが少なくないか？

>>6
ジムとかだと高重量扱うこと多いから自重はまだ低負荷の方やな
ディップスとかは自重にしてはかなり負荷強い方

>>17
ワイも若い頃は270kgとかでスクワットしてたけど今は猫抱えてスクワットしとるくらいやがしっかり効いとるわ

>>21
ここで聞かなくてもいいレベルの重量扱っとるやんけ
何者やねん

>>21
とんでもない重量で草
そのレベルのトレーニーがアホみたいな質問すんなよ

>>24
>>26
ウエイトトレには素人同然のしがない元マッスルボーイや

>>29
よっぽど変なトレーニングしないと怪我しないから安心しろ

>>30
よっぽど変なトレーニングかも知らん

>>30
これは筋トレエアプ
パーシャルでアヘってそうｗｗ

早死にするで

>>4
もうおじいちゃんや

ライオンプッシュアップ、シシースクワット、プランクをローテーションで

筋肉痛なるのて難しくない?

5lbsから4kgくらいのおもりでやってる

していいけど筋肉痛で痛くない部位にするんやで

筋肉痛なかったらやり続けてええもんなんか？

出来るんならやれば？ってサイヤマンが言ってた

強度によるとしか
ちゃんと栄養は摂るんやぞ

一番心配してるんは身体壊れへんかや
大怪我したら身も蓋もない

心配なら部位変えて交互にすれば？

5kgくらいなら毎日やっても全然影響ないやろ

>>18
そう思ってたんやけど昨日ふと恐怖に襲われてな
これ続けてたらヤバいんやないかと

ワイの場合精神的にきつ過ぎて毎日は無理なんやがすごいな
筋トレ前いつもメンタル沈むで

おじいちゃんなら毎日は余計あかんやろ
気づかんうちに疲労溜まって大変なことなるで

>>20
それが怖い
リミッター超えて力出して過去に何度も大怪我しとる

175以上ならあり
170以下ならやめとけ惨めや

自己満やしええんやない？

隔日でええんちゃう？

>>27
2日後にとんでもない筋肉痛きてそう

身体大きくしたいとかやなく健康維持とか少しばかりの筋力回復のつもりでやっとる

僕はベンチプレスで言うのとだいたい130kg は10ﾚｯﾌﾟやるけど家だと自重メインやね
筋肉痛は筋肉が回復治癒中だからやってもいいけど意味ないよ

>>38
MAXは？

>>41
165やね

>>42
130を10回なら妥当なとこやな
170いけそうなんか凄いわ

>>41
普段は100kgだよ
まあ人飲めたとかあるし

>>38
筋肉痛はダルさ感じる程度の軽いもんやな

ええで
マッチョの言うこと信じるなよ
あいつらステロイドやから

足トレしてよく膝痛くなるんやけど筋j民はどんな膝のケアorストレッチしてる？