1 2021/05/13(木) 02:23:02.42
ちな165cm体脂肪率13.5％
22 2021/05/13(木) 02:29:39.11
44 2021/05/13(木) 02:40:23.66
>>22
こんな感じになる予定やで
こんな感じになる予定やで
2 2021/05/13(木) 02:23:24.91
そんな急に痩せたら危険やで
8 2021/05/13(木) 02:24:44.46
>>2
月当たり-3kgやけどやっぱ体に負担かかっとるやろか
月当たり-3kgやけどやっぱ体に負担かかっとるやろか
21 2021/05/13(木) 02:29:15.47
>>8
今からは停滞とか考えずに余ってる皮と付き合いながらゆっくり整えてった方がええ
あんま無理するな
今からは停滞とか考えずに余ってる皮と付き合いながらゆっくり整えてった方がええ
あんま無理するな
29 2021/05/13(木) 02:32:37.46
>>21
サンガツ
そろそろ疲れてきたからペース徐々に落としていこうと思う
サンガツ
そろそろ疲れてきたからペース徐々に落としていこうと思う
名無しさんのおすすめ
3 2021/05/13(木) 02:23:58.94
そろそろ停滞期で落ちなくなる頃合いかな
腐らず頑張るんや
腐らず頑張るんや
10 2021/05/13(木) 02:25:13.31
>>3
サンガツ
停滞する期間が長くなってきた気がするわ
サンガツ
停滞する期間が長くなってきた気がするわ
4 2021/05/13(木) 02:24:07.69
ムキムキなちびだな
12 2021/05/13(木) 02:26:02.31
>>4
チビだから鍛えて体大きくしないとバランス悪いんや…
チビだから鍛えて体大きくしないとバランス悪いんや…
5 2021/05/13(木) 02:24:24.12
皮あまるの？🥺
13 2021/05/13(木) 02:26:22.31
>>5
余っとる
これは年月かけるしかないわ
余っとる
これは年月かけるしかないわ
6 2021/05/13(木) 02:24:27.33
すげー
7 2021/05/13(木) 02:24:32.11
運動して落としたんか？
16 2021/05/13(木) 02:27:27.67
>>7
週2ペースで筋トレ+有酸素と、平均1500kcalの食事制限やな
週末は普通に酒飲んだりするけどね
週2ペースで筋トレ+有酸素と、平均1500kcalの食事制限やな
週末は普通に酒飲んだりするけどね
9 2021/05/13(木) 02:24:50.63
ぜってームキムキやろ
その身長でそこまで落としてるなら中々凄そう
その身長でそこまで落としてるなら中々凄そう
17 2021/05/13(木) 02:28:30.65
>>9
それが脚の筋肉だけ無駄にあるから上半身皮でぶよっとるんや
もう少し落としたら上半身増量するで
それが脚の筋肉だけ無駄にあるから上半身皮でぶよっとるんや
もう少し落としたら上半身増量するで
11 2021/05/13(木) 02:25:42.47
身長同じやけど３ヶ月で65→54やで
18 2021/05/13(木) 02:28:45.30
>>11
ええやん
もう理想体重近いんちゃう？
ええやん
もう理想体重近いんちゃう？
20 2021/05/13(木) 02:29:07.98
>>18
52まで落とす予定やで
52まで落とす予定やで
28 2021/05/13(木) 02:32:09.13
>>20
もう少しやな、お互い頑張ろう
ワイはとりあえず60kg目標や
もう少しやな、お互い頑張ろう
ワイはとりあえず60kg目標や
30 2021/05/13(木) 02:32:58.18
>>28
無理せんように共にがんばろうやで！
無理せんように共にがんばろうやで！
14 2021/05/13(木) 02:26:42.22
どうやったの過程を教えて
23 2021/05/13(木) 02:29:49.73
>>14
上に書いたけど、ほぼ食事制限やな
1500kcalかつ糖質を一日あたり120g以内に抑えるようにしたで
あまり血糖値を上げない意識やな
上に書いたけど、ほぼ食事制限やな
1500kcalかつ糖質を一日あたり120g以内に抑えるようにしたで
あまり血糖値を上げない意識やな
15 2021/05/13(木) 02:27:20.04
現状で理想体型じゃないか体脂肪も低いしモテるスタイルやろ
25 2021/05/13(木) 02:30:51.59
>>15
いやまだ腹周りと乳がやばいんや
そこ落ちたらダイエットやめるで
いやまだ腹周りと乳がやばいんや
そこ落ちたらダイエットやめるで
19 2021/05/13(木) 02:28:50.01
ワイは168/51やで
肉が全然付かない
肉が全然付かない
26 2021/05/13(木) 02:31:34.46
>>19
人によって体質あるから気にせんでええで
人によって体質あるから気にせんでええで
27 2021/05/13(木) 02:31:41.20
ワイは食生活のストレス感じたくなかったからほぼ運動だけやったが、56くらいから落ちなくなったから毎日飲んでたコーラやめた
34 2021/05/13(木) 02:34:35.34
>>27
ほんまジュースだけはあかんからな
半年コカ・コーラゼロ以外飲んでないわ
ほんまジュースだけはあかんからな
半年コカ・コーラゼロ以外飲んでないわ
36 2021/05/13(木) 02:35:43.70
>>34
毎日ファンタグレープ1.5リットル飲んでるがヤバイな
毎日ファンタグレープ1.5リットル飲んでるがヤバイな
40 2021/05/13(木) 02:38:10.97
>>36
太ってへんのならええんちゃう？
糖分が悪じゃなくて、糖分を一気に摂取して血糖値を上げるのが悪やからな
1.5Lを短時間で飲むんじゃなくて一日かけて飲んでるならまだマシやと思う
太ってへんのならええんちゃう？
糖分が悪じゃなくて、糖分を一気に摂取して血糖値を上げるのが悪やからな
1.5Lを短時間で飲むんじゃなくて一日かけて飲んでるならまだマシやと思う
37 2021/05/13(木) 02:36:25.61
>>34
でも毎日ラーメンはやめてないで
あと唐揚げとドーナツもやめてない
でも毎日ラーメンはやめてないで
あと唐揚げとドーナツもやめてない
41 2021/05/13(木) 02:39:08.29
>>37
毎日ラーメンで体重痩せてくはすごいな
一日トータルでカロリー計算しとるんか？
毎日ラーメンで体重痩せてくはすごいな
一日トータルでカロリー計算しとるんか？
43 2021/05/13(木) 02:40:11.51
>>41
毎日1000kcal分トレーニングしとるで
毎日1000kcal分トレーニングしとるで
45 2021/05/13(木) 02:40:59.87
>>43
トレーニング内容すげえ興味あるわ
寝る前に教えてくれ
トレーニング内容すげえ興味あるわ
寝る前に教えてくれ
32 2021/05/13(木) 02:34:03.54
その身長ならまだデブだろ・・・
35 2021/05/13(木) 02:35:13.17
>>32
せやで
BMI的にも59kgやないと標準やないな
せやで
BMI的にも59kgやないと標準やないな
33 2021/05/13(木) 02:34:17.05
165で85kgあったのヤベーな
ワイは一時期174/78あって健康診断でも痩せろと言われて
約3週間で6kg減量成功した
もちろん3食普通に食べて
38 2021/05/13(木) 02:36:42.84
>>33
ほんま少し動くのもだるいレベルやったわ
それだと運動で痩せたってことかな？ええ痩せ方やね
ほんま少し動くのもだるいレベルやったわ
それだと運動で痩せたってことかな？ええ痩せ方やね
46 2021/05/13(木) 02:41:08.82
>>38
食べる時間帯を気にして
毎日ストレッチ15分 ヨガ20分
早足ウオーキング+ジョギングmix 5km
くらいしかやらなくて基礎代謝上げただけでもめっちゃ効果出たで
39 2021/05/13(木) 02:37:27.85
糖尿では？
42 2021/05/13(木) 02:39:57.17
>>39
ワンチャン考えたけど健康診断はセーフやった
ワンチャン考えたけど健康診断はセーフやった
引用元（本スレ）：
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1620840182/