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ダイエットでポケモンGOを1年やった結論がコチラ・・・

1 2021/04/25(日) 22:25:08.36 BE:422186189-PLT(12015)
ウォーキングでは痩せない、食事制限以外は無意味

9 2021/04/25(日) 22:27:32.81
>>1
それな
運動しててもいつも通り食べてれば痩せないわな
中年ドカタとか休憩時間以外、一日中動いてるのにデブばっかりだろ

214 2021/04/26(月) 03:30:12.26
>>9
痩せたいなら炭水化物食わずに毎日1時間の全力チャリ一択
これでいくらでも痩せられる

231 2021/04/26(月) 06:18:49.48
>>9
いつも通りなら痩せる
いつもより食ってるだけ

74 2021/04/25(日) 22:51:00.24
>>1
じつは太ってないんじゃない?

90 2021/04/25(日) 23:02:21.28
>>1
本気で痩せる気がないのはわかった

146 2021/04/25(日) 23:50:06.36
>>1
ポケモン捕まえずノンストップで競歩すれば痩せるよ

150 2021/04/25(日) 23:52:15.22
>>1
ポケモンみたいに立ち止まってポケモン取るのやってると
痩せるわけない

243 2021/04/26(月) 07:05:46.43
>>1
結局は車移動
歩行距離は中華振り子だからな
000 名無しさんのおすすめ
2 2021/04/25(日) 22:25:21.32 BE:422186189-PLT(12015)
ウォーキングでは痩せない

3 2021/04/25(日) 22:25:29.55 BE:422186189-PLT(12015)
ランニングでも痩せない

4 2021/04/25(日) 22:25:39.30 BE:422186189-PLT(12015)
食事制限は痩せる

5 2021/04/25(日) 22:26:14.91 BE:422186189-PLT(12015)
ウォーキングやランニングは食事制限の補助

6 2021/04/25(日) 22:26:34.99
精神科医と心療内科医はポケモンGoを推奨している

152 2021/04/25(日) 23:52:44.64
>>6
それは家から出られない精神病の人が外に出れたレベルの話

7 2021/04/25(日) 22:26:38.30
食事制限ありき

8 2021/04/25(日) 22:27:10.05
食事制限をやった上で運動

10 2021/04/25(日) 22:27:43.74
食事制限がガソリンだとすると
運動は潤滑油

108 2021/04/25(日) 23:09:41.20
>>10
そんなクッソ分かりにくい例えなかなか思いつかねーよw

149 2021/04/25(日) 23:51:14.44
>>10
そう
どっちも必要

11 2021/04/25(日) 22:28:13.26
運動すると無意識のうちに食事量が増える

89 2021/04/25(日) 23:02:00.00
>>11
ぐっど( -`ω-)b
あとは脂質やな

12 2021/04/25(日) 22:28:29.88
食事制限が主軸

13 2021/04/25(日) 22:28:53.29
食事制限ってキツくない?
水だけで美味しく感じればなあ

17 2021/04/25(日) 22:29:52.94
>>13
最初の2週間はきつい
その後はそれが普通になる

61 2021/04/25(日) 22:46:46.48
>>13
だいじょうぶだぁ、キツいのは最初の3日〜2週間で、それを過ぎたら身体が順応するから(経験者:談)

200 2021/04/26(月) 01:18:20.59

>>13
制限って思わなきゃいい
朝飯とか悠長に食べてる時間のある貴族じゃないなら朝はプロテイン飲むくらいでいい
昼は女子みたいな量で済ます、米はおにぎり1個分以上は食わない、基本外食しない
夜はカミさんの飯でおかわりはしない
喉が渇いたらジュースは飲まない、BCAAドリンク作って水筒に入れて持ち歩くか、カロリーゼロのコーラとかで気を紛らわす

俺はこれで半年で12kg減らした

215 2021/04/26(月) 03:57:26.76

>>13
量の制限ってか食べる内容を変える
油と糖を減らして腹一杯食えば良い

例えば朝の菓子パンを食パンとフルーツとかに変えるだけでカロリーは下がる

219 2021/04/26(月) 05:12:28.15
>>13
最近は低カロリー低糖質の食品がコンビニでも売ってるから
最低一食をそれらにして一日のトータル摂取カロリーを落とせばいいよ
その上でウォーキングとかすればじわじわ減量していくよ
あとインスタントラーメン類は絶対ダメすぐ太る

14 2021/04/25(日) 22:28:57.83
ウォーキングはまったく無意味

15 2021/04/25(日) 22:29:04.22
ポケモンGOなんぞで痩せるわけないズラ

16 2021/04/25(日) 22:29:18.27
逆に運動しない方が食欲なくなって痩せる

21 2021/04/25(日) 22:30:11.79
>>16
これな

142 2021/04/25(日) 23:48:20.30
>>16
ビルダーでも「メシ食うために有酸素してる」って人いるしな
18 2021/04/25(日) 22:29:55.87
ダイエットのラスボスは食欲だよ
食欲さえ何とかなれば誰でも痩せられるだろうよ

19 2021/04/25(日) 22:30:07.19
フルマラソン6回くらいやれば脂肪1キロ落ちるぞ

20 2021/04/25(日) 22:30:07.66
有酸素運動とか老化早めて膝に負担かけるだけだからな
食事と体幹トレーニングでよい

22 2021/04/25(日) 22:30:18.89

筋肉が落ちる、消費カロリー的にダイエットには無意味…

やらない奴の言い訳としてもう5億回は聞いたな
そんなんだから大デブなんだよお前は!!

23 2021/04/25(日) 22:30:34.34
食事制限すると低血糖になりやすい。ファンタが手放せなくなる。

24 2021/04/25(日) 22:30:53.20
脚の筋力付くし体力も付く
もうちょっと視野を広くもったらどうか

25 2021/04/25(日) 22:31:17.75
食事制限できない根性ナシが運動で痩せられる訳ないんだわ

26 2021/04/25(日) 22:31:38.08
運動だけだと逆に太る。
脂肪の下に筋肉が付いて悲惨な体型になる

202 2021/04/26(月) 01:20:25.30
>>26
ただの食い過ぎ
まともに筋肉がつく運動してるのに脂肪が落ちないとか3000kcal~4000kcalは摂ってんじゃねえかと

230 2021/04/26(月) 06:18:03.85
>>26
なに食ってんのw

27 2021/04/25(日) 22:31:47.16
いつも通り食べるってなんだ?
太るんなら食う量減らして調整するだけだよね
なんで太り続けるのかわからない

28 2021/04/25(日) 22:32:05.80
白飯半分にするだけで少しずつだが痩せていく

29 2021/04/25(日) 22:32:29.05
一生懸命歩かないからだよ
12キロを1時間で歩け

69 2021/04/25(日) 22:49:36.33
>>29
1km5分ペースで歩くとか無理だろ

30 2021/04/25(日) 22:32:33.02
食事に気を付けながら適度な運動
両輪必要だよな

31 2021/04/25(日) 22:32:35.25
食事制限しないで筋トレだけやるとホモ体型になる

32 2021/04/25(日) 22:32:39.58
食事制限つづけないとリバウンドか

216 2021/04/26(月) 04:05:12.52
>>32
筋力付けたら基礎代謝が上がるし、何より運動効率が上がってカロリーの消費が上がる
10時㎏の荷物を運ぶのに筋力なくてしんどい思いして運ぶのと、筋力あって軽々と運ぶのとで消費カロリーは大して変わらん
ガンガン体使ってどんどん消費出来るようになる
欠点は腹が減りやすいw

33 2021/04/25(日) 22:33:07.44
全てはバランス
カロリーはもちろんPFCバランス+塩分見直せ
特に塩分だ

34 2021/04/25(日) 22:33:26.06
歩いてないだろ、、
歩けば痩せるぞ
35 2021/04/25(日) 22:33:42.04
食事制限すると筋肉痩せるぞ

36 2021/04/25(日) 22:33:51.43
腹減ってるときに買い物しない

37 2021/04/25(日) 22:34:05.61
「しっかり食べないと体が持たない」
このセリフ100回は聞いた

39 2021/04/25(日) 22:34:52.76
食事量の調整と運動で痩せる
どちらか片方では痩せない

41 2021/04/25(日) 22:37:21.83
命懸けでやれば痩せる

42 2021/04/25(日) 22:37:50.04
歩いて痩せるのは20代前半まで
それ以上は食事減らさないと痩せないしそれも3ヶ月後から小さく結果が出だすので気長でいること

44 2021/04/25(日) 22:39:09.02
そら毎日揚げ物食ってら痩せねえだろ

46 2021/04/25(日) 22:39:22.77
あー動いたあー腹減ったな…じゃ無理

47 2021/04/25(日) 22:40:25.68
糖質だろ

54 2021/04/25(日) 22:44:32.48
とりあえず酒飲んでるやつは一ヶ月やめろ
すげー痩せるし顔色や体調も良くなる

55 2021/04/25(日) 22:44:59.42
あんだけ運動してるボクサーでさえ食事制限併用するからね

58 2021/04/25(日) 22:45:56.49
体脂肪は落ちて、血圧は下がった
10キロを2時間位のペース

60 2021/04/25(日) 22:46:20.19
糖質さえとらなければ腹いっぱい食べても痩せるけどな
ソースは俺自身

67 2021/04/25(日) 22:48:56.43
食って太らないヤツはいるが食わないで痩せないヤツはいない

70 2021/04/25(日) 22:49:38.33
消費した以上に摂取したら太る
それだけ

72 2021/04/25(日) 22:50:36.90
チャリ2時間漕いで1時間有酸素ペースでジョギングしたら痩せた
食事は1日1500kcal以内でテキトーに

82 2021/04/25(日) 22:54:40.88
だらだら歩いても意味ないだろう

92 2021/04/25(日) 23:03:10.01
今日スマホの万歩計で
1万歩歩いたわ。
これを毎日やれというのはちょっとキツい。

96 2021/04/25(日) 23:04:12.79
動いた分食ってんだろう