※アドブロック等の広告非表示プラグインやアドオンを利用している場合、一部のコンテンツが表示されなくなったり、サイト全体のレイアウトが崩れたりする場合があります。

※広告を非表示にして閲覧する場合、下記のブラウザを推奨しております。※
BraveBrowser
BraveBrowser

効率の良い筋トレ方法・ダイエット方法をおしえろ!!

Steve BuissinneによるPixabayからの画像
Steve BuissinneによるPixabayからの画像
1 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 01:36:24.434 ID:uMaz9pdr0
タバタ式とかいいプロテインとかそういう感じでいいのない?
短期間で筋肉つけたい
腹筋ローラーは腱鞘炎でつかえん!

2 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 01:37:50.489 ID:XsH5RLJYa
短期間じゃ簡単につかない
筋トレとダイエットは別
食べないと筋肉つきにくい

000 名無しさんのおすすめ

3 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 01:38:18.618 ID:JDABghpG0
メシを食わない

5 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 01:38:55.334 ID:3C9Gh0KV0
ランニング

7 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 01:44:45.106 ID:uMaz9pdr0

>>3
タンパク質は取らないと筋肉つかないしなあ
それで痩せても太りやすくなる

>>5
科学的に痩せないことが証明されてたと思う
あと体に悪いんだと

4 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 01:38:22.047 ID:K53fuSZi0
皆さん、コンビニでスパゲティを買ってきてください
皆さん、粉チーズを用意してください

6 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 01:40:44.915 ID:+BLCi9q40
タバタ式ってバービーのやつ?
あれいいじゃんめちゃ疲れるし

8 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 01:46:15.096 ID:uMaz9pdr0

ちな現在
腹筋とスクワット
プロテインはホエイ使ってる

腹筋ローラーが最強なのに腱鞘炎になるから使えないの痛いな

9 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 01:50:42.497 ID:+BLCi9q40
毎日プランクとかクランチの定番のトレーニングやってたけど久しぶりに昨日腹筋ローラー使ったら今日筋肉痛で死んだわ、やっぱローラー効くんだな
10 名無し@筋トレ中 2020/09/12(土) 02:02:25.612 ID:uMaz9pdr0
>>9
ローラーは1ヶ月でムッキムキになるからなw
最強