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筋トレ「服似合います。健康になります。陰キャでもできます。」←こいつが天下取れない理由wwwww

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Steve BuissinneによるPixabayからの画像
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1 20/11/18(水)10:04:55 スレ主
意味わからん
全人類やれ

2 20/11/18(水)10:05:26
キツい

4 20/11/18(水)10:15:12 スレ主
>>2
キツくないところからやればいい

3 20/11/18(水)10:05:28
そういう押し付けをするのが筋トレマンの嫌いなところ

5 20/11/18(水)10:15:25 スレ主
>>3
被害者みたいな顔してんな

6 20/11/18(水)10:23:32
皆楽して痩せたいし筋肉つけたいんや

8 20/11/18(水)10:24:35
>>6
寝ててもムキムキになれるなら俺だってそーする

9 20/11/18(水)10:25:02 スレ主
>>6
うるせえ筋トレしろ

7 20/11/18(水)10:24:13
続かねえ

11 20/11/18(水)10:25:43 スレ主
>>7
2週間だけ頑張ってみようや

13 20/11/18(水)10:26:53
>>11
腕立て腹筋10回ずつでダウンするクソザコ20代やけどええんか?

20 20/11/18(水)10:33:09 スレ主
>>13
10回できるならすごいやん
ワイは最初5回できなかったで

22 20/11/18(水)10:33:44
>>13
回数とか重量で競うのはアホのやることなんやで
自分の限界回数までやるのが筋トレなんやで

42 20/11/18(水)10:39:08
>>13
うろ覚えやけど1週間のうち4日やれば3ヶ月続く、3ヶ月続けば何年も続くとかそういう数字があったはずやで
キツいのを週2日するんやなく緩いのを週4日以上すればずっと続くとかやったはず

10 20/11/18(水)10:25:42
今日もまたスクワットや
やりたくないンゴねぇ~…

12 20/11/18(水)10:26:13 スレ主
>>10
脚トレの日だけは行きたくねえな

14 20/11/18(水)10:27:30
ベンチプレスだけしてる

15 20/11/18(水)10:28:22
運動部だった頃の筋肉が未だに残っててゴツく見られるからこれ以上筋肉つけたくない

16 20/11/18(水)10:29:13
>>15
わかる
シュッとした合金のような筋肉が欲しい

17 20/11/18(水)10:29:55
太ももが丸太みたいに太すぎて悩んでるんやがどうすれば痩せれる?スクワットか?

23 20/11/18(水)10:34:33 スレ主
>>17
ワイも同じや
有酸素運動で1時間傾斜付きで歩くようにしてから細くなってきたわ
ズボン選ぶ時に足が入るかどうか確認するの辞めたい

31 20/11/18(水)10:36:14
>>17
>>23
有酸素運動では痩せやんというのが最新の研究結果らしいが

40 20/11/18(水)10:38:27 スレ主
>>31
ワイは有酸素運動で痩せたんやが
その最新の研究結果とやらを持ってきてくれんか

47 20/11/18(水)10:40:35
>>40
面倒臭いでググって一番上に出てきたやつやが
blank
リダイレクトの警告

54 20/11/18(水)10:43:51 スレ主

>>47
要約すると
・運動すると腹減るから食べちゃうからダメ
・運動だけじゃ消費カロリー足りないから食事制限してね

しばくでほんま

59 20/11/18(水)10:45:59
>>54
他は自分でググれや
素人一人が言ってるんやなくて世界的権威ある大学とかで沢山実験した結果やったはずや

64 20/11/18(水)10:47:08 スレ主
>>59
言い出したのは君やで

18 20/11/18(水)10:30:37
腹筋ローラーマジで効くで
一日十回だけでええ
その一日十回がきついんやが

27 20/11/18(水)10:35:14 スレ主
>>18
あれはええな
まだ立ちコロできないけど膝立ちでも充分効くわ

19 20/11/18(水)10:33:08
やだ
胸板厚いせいでなんか今風やなくなってる?ガリガリがええわ

30 20/11/18(水)10:36:11 スレ主
>>19
そう言ってられるのは若いうちだけや
筋肉ないと痩せててもだらしない感じになるで

33 20/11/18(水)10:36:41
>>30
水泳やって後悔してるから言ってんだよハゲ
ハゲ

00 名無しのおすすめ

24 20/11/18(水)10:34:33
筋肉使うだけならまだしもタンパク質の多い食事はとったりとかいろいろだるい

25 20/11/18(水)10:34:58
>>24
プロテインで良いぞ

35 20/11/18(水)10:37:28
>>25
金かかるやん

26 20/11/18(水)10:35:07
ワイデブ、高みの見物

38 20/11/18(水)10:37:51 スレ主
>>26
元3桁デブのワイが言ってるんや
こっち来い

28 20/11/18(水)10:36:05
別にガチの筋トレはせんでも
毎日10回×3セットのナロープッシュアップをするだけで数ヶ月後にはそれなりに逞しい腕にはなったわ
ワイは自分大好きマンやから鏡見てニッコリしてる

34 20/11/18(水)10:37:04 スレ主
>>28
毎日続けてたらそれだけで立派や

39 20/11/18(水)10:38:24
脚細くするトレーニング方法はよ

48 20/11/18(水)10:40:42 スレ主
>>39
上でも言ったけどウォーキング
自重があると足が横に太くなりやすいから
体重あるなら減らすところからや
筋肉だけでで太くなるのは競輪選手レベルのトレーニングせんと太くならんで

43 20/11/18(水)10:39:15
ちょっとでも会話に間がうまれるとすぐにプロテインの話ししてくるマッチョおるよな?

50 20/11/18(水)10:41:26 スレ主
>>43
共通の話題がそれしかない間柄なんやろ

52 20/11/18(水)10:41:31
腕とか胸ばっかり太くしても背中鍛えてない人はかっこよく見えないわね

56 20/11/18(水)10:44:58 スレ主
>>52
背中トレは難易度高いからしゃーない
ラットマシンもちゃんと効かせるのにテクニックいるからな

61 20/11/18(水)10:46:24
>>56
マッチョのくせに懸垂できない人ほんとガッカリするわ

69 20/11/18(水)10:48:20 スレ主
>>61
自重あるときついからね
まあでも懸垂できるだけで筋トレの効率めっちゃ上がるからな

57 20/11/18(水)10:45:15
だいたい食事制限してプロテインやらで異常なたんぱく質取って
短期間で体痛め付けて無理矢理付けた筋肉が見た目自然な形で付くわけないやろ

60 20/11/18(水)10:46:13 スレ主
>>57
極論すぎや
誰も短期間でやれとは言うてない
ダイエットも筋トレも生涯続けてくものや

68 20/11/18(水)10:48:11
>>60
それが流行らん理由や
ジム行って出来損ないの筋肉の塊見たら「ワイもああなってしまうんか」
って断念する人多いで

72 20/11/18(水)10:49:45 スレ主
>>68
出来損ない以下が何言ってもあかんと思うわ

76 20/11/18(水)10:52:43
>>72
理想のマッチョマンと現実の短足肉塊は違うんやで

62 20/11/18(水)10:46:45
筋トレのせいで20キロくらい太ったわ

65 20/11/18(水)10:47:19 スレ主
>>62
化け物かな

66 20/11/18(水)10:47:30
hiitきつくて1ヶ月続いたけどやめた

70 20/11/18(水)10:49:03 スレ主
>>66
hiit1ヶ月続けたの普通にすごいで
ワイは週一しかやらん

74 20/11/18(水)10:51:50
めーんどーくさーい
ググれやんのなら一生有酸素運動で痩せてろ

75 20/11/18(水)10:52:29 スレ主
>>74
おうそうするわ

78 20/11/18(水)10:52:50
過剰ない筋トレや食事制限を短期間だけ行うのなんて続くわけないんやからから
週1~2回でもずっと続けられる頻度と強度でやるべきやと思うで
食事も低脂質高タンパクを心掛ける程度であとはプロテイン飲めばええし

82 20/11/18(水)10:54:53 スレ主
>>78
その通りやな
始めからトレーニーみたいな生活できないしな

83 20/11/18(水)10:55:36

>>78
キツイ筋トレは時間かかるし
ガチの食事制限は金がかかる

普通の社会人には無理やね

84 20/11/18(水)10:56:34 スレ主
>>83
社畜が多いのも流行らん理由とは思う
会社帰りに筋トレする気力ないってよく言われる

00 名無しのおすすめ

79 20/11/18(水)10:52:51
辛い
地味
飯食わないと無駄
↑これやろ

80 20/11/18(水)10:53:56 スレ主
>>79
家帰ってYouTube見るだけの生活より地味とは思わん

85 20/11/18(水)10:57:18
>>80
そういう生活するやつはYou Tube見ながら筋トレするやろ
筋トレを地味扱いするのは陽キャとか極端なアホとかパチンカスとかや

88 20/11/18(水)10:58:16 スレ主
>>85
せやで ワイがそれや

86 20/11/18(水)10:57:22
仕事終わって筋トレ行こうとしてもまぁ疲れてるもんね
そこで行くか行かないかで差が出るんやけどまぁ無理なもんは無理で
行ってもやる気出ない時もあるし

92 20/11/18(水)10:59:04 スレ主
>>86
やりたくない時は筋肉が元気でも帰るわ
メンタルの方が大事

89 20/11/18(水)10:58:29
筋肉はつけど脂肪全然落ちへんカス

90 20/11/18(水)10:58:49
腹筋バキバキの覚者になりたいねん

95 20/11/18(水)11:00:09 スレ主
>>90
腹は痩せてくるの1番最後や残念ながらな
割れてるの見えてこなくても腹筋鍛えてれば中の筋肉が付いてくるのわかるで

98 20/11/18(水)11:00:58
>>95
それは十二分に体験しとる
筋トレしてるけど明らかに腹筋硬なったしデカなった

107 20/11/18(水)11:03:12 スレ主
>>98
前までふにふにだったところが硬くなってくると嬉しいよな

91 20/11/18(水)10:58:52
というか人は結果でな続かん
んで結果が早期に出るのは極端な食事制限や筋トレや
けどそういうのは只の苦痛やからある程度結果出たら即座にやめてしまう流れや

100 20/11/18(水)11:01:37 スレ主
>>91
それはそう
ワイがダイエット始めた時はすぐ結果出してモチベーション保ちたかったからケトジェニックから始めたわ
キツかったけどメンタル的にはおすすめや

96 20/11/18(水)11:00:32

YouTube見ながら筋トレするか!

画面揺れて見にくいし疲れて集中できんな…

せや!座って見れば落ち着いて見れるやん!

全然筋肉つかん…

なんでなん?

104 20/11/18(水)11:02:18 スレ主
>>96
最近の有酸素マシンは目の前の画面でYouTubeでもネトフリでも見られるんやで

106 20/11/18(水)11:03:11
>>104
ジムの話かよ
金無いがな

102 20/11/18(水)11:02:14
筋トレで肉体追い込むと生を感じられるからする

108 20/11/18(水)11:03:40 スレ主
>>102
筋肉痛気持ちええんじゃ

103 20/11/18(水)11:02:16
ケト金かかれへん?適当にオリーブオイルとか飲んでたん?

113 20/11/18(水)11:04:50 スレ主
>>103
くっそ金かかる
オリーブオイルも使ってたけど飲んでたのはMCTオイル
これがケトジェニックの肝なんやけど
毎日腹下す原因やから飲むの憂鬱やった

114 20/11/18(水)11:06:17
筋トレで追い込めた後の充実感とパンプアップした身体見るのはやっぱり楽しいよな
タンクトップとかは着ないけどシャツにしてもスウェットにしても明らかに昔より似合うようになった

116 20/11/18(水)11:06:50 スレ主
>>114
パンプしてるからでかくなるのは当たり前やけどそれでも嬉しいよな

117 20/11/18(水)11:07:31
筋トレしてるやつに鬱の奴はいない論
鬱の奴に筋トレは無理ってわかってない

119 20/11/18(水)11:08:18 スレ主
>>117
筋トレしてる奴が鬱になりにくいだけで
筋トレしたら鬱が治る訳では無いからかな

120 20/11/18(水)11:08:20
>>117
筋トレしてるやつが心の病になることはままあるけどなそれは順番が違うか

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118 20/11/18(水)11:08:03
適度に走るくらいじゃダメなんか?

123 20/11/18(水)11:09:11 スレ主
>>118
ええぞ
何もしてないやつの100倍ええぞ

126 20/11/18(水)11:10:50
>>123
よかったわ
ワイは適度に走った気になって毎日引きこもってるから健康そのもの

121 20/11/18(水)11:08:47
何からやればいいんや? 腕立て10回くらいしかできん

125 20/11/18(水)11:10:47
>>121
スクワットやけどしんどかったらカーフレイズ(爪先あげ)でもいいよ始めるには簡単で足の冷えにも効くと思う

127 20/11/18(水)11:10:50
>>121
最初はそれで上等やん

129 20/11/18(水)11:11:23 スレ主

>>121
腕立て10回からでええよ
2.3日だったら11回出来るようになっとる

あとはデカい筋肉動かすと代謝上がるから効果がわかりやすいから
胸、背中、太もものトレーニングがええよ

122 20/11/18(水)11:09:05
筋トレそのものよりも〆の有酸素終わった後にプロテイン飲む方が苦痛なんだよなあ
汗かいて喉乾いて息も上がってる直後に飲みたいもんやない

132 20/11/18(水)11:12:06
どんな運動でも何もしないよりは絶対にええぞ
面倒くさがりの奴が言い訳でいろんな筋トレ否定してるだけやから何はともあれ筋トレしようや

138 20/11/18(水)11:13:21 スレ主
>>132
やらない言い訳はいくらでも出てくるからな

179 20/11/18(水)11:30:13
魅せる筋肉のつけかたとかもあるもんな
あれかっこいいわ

180 20/11/18(水)11:31:45 スレ主
>>179
皮下脂肪減らして骨格筋増やすんかな

181 20/11/18(水)11:33:03
言うほど筋トレって天下取れてないんか?
最近は本能寺直前の信長並みじゃね?

182 20/11/18(水)11:37:00 スレ主
>>181
自粛明け1~2ヶ月はジムめっちゃおったわ
最近はその辺の連中がサボり出したんやろな

149 20/11/18(水)11:16:21
いうてチビでも腹筋ムキムキやったらモテるやろ
チビはごまかせるが腹は無理や