デブは甘え！ウォーキング1時間で燃焼する脂肪は「30g」！

1 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 11:09:00.60 ID:Hxoa74K/0 BE:422186189-PLT(12015)

食事制限した方が早い。食事を減らせ。

152 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 11:43:10.68 ID:f95w3ygh0

>>1
食事制限だと脂肪を蓄える体質に変わるからより悲惨な事になるぞ
素直にウォーキングを続けろ

400 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 12:26:20.16 ID:Z2qfxjxM0

>>1
歩数と病気予防の関係性くらい知っとけ

https://i.pinimg.com/originals/f6/15/e4/f615e40f2ae3cf99eae5e3f4e4d29810.jpg

名無しさんのおすすめ

415 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 12:28:03.59 ID:CyzeenSB0

>>400
これ時間がおかしくない？
4000歩5分じゃ無理だろ

428 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 12:30:34.38 ID:Z2qfxjxM0

>>415
運動強度、のんびり歩くだけじゃなく、はぁはぁするくらいの運動をその時間しろってやつ

446 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 12:34:54.34 ID:CyzeenSB0

>>428
左の歩数との関係は？

508 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 12:48:07.69 ID:ITNZIXQ50

>>446
無い

424 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 12:29:29.03 ID:IbIVHfl40

>>400
1秒間に13歩。ウサインボルトかな？

544 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 13:03:27.20 ID:kVp7OdSl0

>>400
歩くだけでこれだけの病気が予防できるからね。
ウォーキングは万病に効く薬と言っても過言ではない。

2 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 11:09:37.06 ID:Hxoa74K/0

カロリーと体脂肪の関係とは
100kcalのエネルギーを持つ食べ物を食べても、100kcalのエネルギーを消費する運動をすれば、食べた分のエネルギーは消費され、からだの中には残りません。しかし食べたエネルギーを全て消費しきれずエネルギーが余って残った場合、そのエネルギーは、「脂肪」に変えられてからだに貯蔵されます。

456 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 12:36:41.37 ID:euP707e30

>>2
じゃあ、俺は59kgなんだけど
59kg消費する運動をしたら、俺は消えるのか？

465 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 12:38:31.63 ID:EeZc1aIv0

>>456
その前にハンガーノックを起こして意識を失うと思う

469 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 12:39:14.50 ID:4vTwAZV70

>>456
はい

473 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 12:39:47.36 ID:i6B+DV/v0

>>456
クルマのガソリンと一緒
ある程度軽くなってエネルギー供給が途絶えると動かなくなる

498 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 12:43:49.29 ID:2m5bgRp20

>>456
マジレスすると出来ない

519 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 12:52:55.10 ID:OH0XnsvN0

>>2
おれはカロリーを摂取する前に動くようにしている
基礎代謝と動いた分を目安に食事を摂る
たくさん食べたいから自然と動くようになる
食べてから運動で取り返そうなんて考えじゃまじで痩せられない

3 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 11:10:08.97 ID:Hxoa74K/0

脂肪1kgを消費するには
では、体内に貯蔵されている脂肪1kg（1,000g）を消費するにはどれだけのカロリーが必要になるのでしょうか？
脂肪1gは9kcalなので、1kgの脂肪を消費するには9000kcalのカロリーが必要かといえばそうではありません。人間の脂肪は「脂肪細胞」として蓄えられているので、全てが純粋な脂肪というわけではありません。脂肪細胞の約8割は脂質（あぶらの塊）ですが、残り2割ほどは水分や細胞を形成するさまざまな物質で構成されています。
これを踏まえて計算すると脂肪1kgを消費するのに必要なエネルギー（カロリー）は、9kcal×1000g×80％＝約7200kcal 程になります。

96 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 11:32:49.22 ID:wlWDSizi0

>>3
ひぇ

503 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 12:45:00.46 ID:GPAvYF5w0

>>3
4日くらい断食すると1kgやせるってことか

4 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 11:11:00.19 ID:Hxoa74K/0

ちなみに240kcalは、食べ物では「どら焼き1個」や、「発泡酒ロング缶（500ml）1つ」程度。生ビールなら「中ジョッキ1.2杯」くらいです。

5 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 11:11:18.83 ID:OTEEVmoi0

基礎代謝増やす目的でねの

18 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 11:14:15.77 ID:NaETCyQB0

>>5
これが分からない奴馬鹿だよな

39 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 11:18:43.17 ID:NuXNsjI70

>>5
基礎代謝は一般人とアスリートでほとんど変わらないぞ

74 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 11:27:35.22 ID:Ly+rAgxn0

>>39
数字出せよ

143 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 11:41:21.60 ID:daUT2psx0

>>74
基礎代謝は体重に依存する割合が大きいぞ

319 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 12:10:19.43 ID:5Z7hhjJ40

>>143
これだよな
計算式は
基礎代謝(kcal)=体重(kg)x30

体重が100kgなら基礎代謝は3000kcal
体重が50kgなら基礎代謝は1500kcal

デブ程痩せるのが簡単

移動による消費カロリーは
消費カロリー(kcal)=体重(kg)x距離(km)

体重100kgの人が5km歩いて消費出来るカロリーは
コンビニで売っているチョコチップメロンパン1個分3kmならアンパン1個分

km単位で歩ける？食わないほうが簡単だよ

183 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 11:49:30.85 ID:HHU9QfzZ0

>>39
身体の大きさだよな
巨漢ほど消費カロリーと摂取カロリーがでかい
だからすぐ太る

101 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 11:33:51.40 ID:FW7Ghsok0

>>5
なら筋トレだべ

104 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 11:34:25.58 ID:45oTdkEf0

>>5
有酸素運動なんてしてたら筋分解が起こって代謝下がるぞ

156 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 11:43:43.01 ID:rWDWrT/U0

>>104
どんな体重でもそれ言えんの？
重量級は有酸素からした方がいいだろ

166 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 11:45:57.37 ID:45oTdkEf0

>>156
誰でも一緒
デブは運動量が低すぎるからって意味ならそうだけど
20～30分以内にしないといけない
ここ見てたら以外に巷で溢れてる間違った情報信じてる人多いんだな

356 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 12:18:30.67 ID:lG7A9jMy0

>>166
週2、3回プールに通ってるけど1時間泳いでるわ
オーバーワークなのか

371 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 12:20:56.84 ID:L60yY/eu0

>>166
脂肪は燃焼し始めるまで２０分はかかる
運動時間から２０分引いた時間が実際の運動時間って聞いたな

実際には全くの間違いだったって話しを最近聞いたが

172 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 11:46:22.28 ID:gWZwo7Zb0

>>104
これな
有酸素運動は痩せにくい体質になる。
いわゆる省エネ体質になっちゃうんだよな。

339 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 12:14:56.53 ID:XddJTiaI0

>>201
間違いじゃないよ
続けた方がいいよボディビルダーの理論なんて気にしない方がいい

348 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 12:17:03.02 ID:T507UNHp0

>>201
間違ってないぞ

357 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 12:18:55.44 ID:fCEOBGQp0

>>201
間違いではないだろうけど消費カロリーは微々たるもんで老化が進む
ちゃんと栄養とってれば筋肉落とさない効果はある

430 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 12:31:06.16 ID:SO7Gd1sI0

>>201
デブがジョギングとか膝持つのか？

439 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 12:32:09.04 ID:9seB/wL70

>>201
筋肉は24時間休ませないとオーバートレーニングになる

442 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 12:33:16.26 ID:MMFz08N30

>>201
カタボリックの話だろうけど
確かにジョギングしかしてないと遅筋だけが多くなって燃費のいい体になるから痩せにくくはなるよ
だからウェイトもやって速筋もつけたほうがいい
カタボリックは仕方ないからできるだけ軽減する為に走る1時間前に俺はプロテイン飲んでるよ

6 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 11:11:26.87 ID:ctAluhv40

デブはすぐ少食アピールするけど、本当に少食ならそもそも太ってない
つまりデブは嘘付きで見栄っ張りという一面も兼ね備えてる

67 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 11:25:59.61 ID:RKLXa+/D0

>>6
光合成でも太りますが何か

81 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 11:28:10.08 ID:L85IhFDM0

>>6
多いよデブで少食って
ただし食事回数が多い

343 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 12:15:42.39 ID:W5/KGbd80

>>6
カロリー計算アプリ使って、間食も全て計算してみたら、食いすぎなのが簡単にわかる
でもやらないんだろうな

351 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 12:17:46.37 ID:S8FNS+xw0

>>6
仕方ない感アピってくるよな

7 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 11:11:35.57 ID:WlAwgsn+0

デブは食う

8 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 11:11:42.23 ID:WlAwgsn+0

めちゃくちゃ食う

9 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 11:12:10.00 ID:A73d0e6x0

半端なく食う。

11 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 11:13:01.41 ID:GYFJ904q0

デブのいう「少ない」は特盛

13 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 11:13:20.79 ID:AXKRsJNz0

デブはよ

贅肉がついてんだわ

心に、よ

19 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 11:14:29.87 ID:oYFan56L0

>>13

もっと厳しいことを言ってくれ
痩せる動機が欲しい

＠120キロ

116 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 11:36:20.69 ID:94tf5c150

>>19
デブが飯食ってる姿は本当に不快。

他人が太ろうが構わないけど、人前でだけは飯を食わないで頂きたいね。
嫌な気分になるしキモくて食欲が失せる。
ハラスメントの一種、

これ、マジだから。

338 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 12:14:55.37 ID:CrPDd/LB0

>>116
むしろその発言がハラスメントなんだが

174 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 11:47:21.36 ID:UMdnAPY10

>>19
血液検査しろな
絶対異常見つかるし将来悲惨だぞ

261 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 12:00:11.65 ID:ies1Uo0p0

>>19
胃の摘出手術しちゃえよ

14 名無しのニュー即 2020/08/28(金) 11:13:33.68 ID:+AfDkJpk0

食ったカロリーは筋トレで消費すれば筋肉が残る

本スレ（引用元）
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1598580540/