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40代が睡眠不足で困ってる・・・「6時間未満が半数」 睡眠薬でも飲めば?

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Businessman sleeping on sofa, hand resting on laptop
1: 2018/09/17(月) 15:54:56.46 ID:tX7NoXAz0 BE:837857943-PLT(16930)

40代の睡眠時間はなぜ短い? 「6時間未満が半数」に議論

厚生労働省が9月11日、「国民健康・栄養調査」の結果を公表。そのなかで、40代の睡眠時間の短さに注目が集まり、議論となっている。

調査は全国の20歳以上の男女約6600人を対象に実施。日本人の1日の平均睡眠時間は、6時間以上7時間未満の割合が男性35.0%、
女性33.4%でもっとも高いことがわかった。

特筆すべきは、平均睡眠時間が6時間未満という人の割合。男性が36.1%、女性が42.1%だが(5時間未満も含む)、
年齢階級別でみると40代が男性48.5%、女性52.4%で男女ともにもっとも高い結果になった。

平均睡眠時間が5時間未満の割合は、男性が7.5%、女性が9.2%。こちらでも40代の割合は高く、男性が11.3%、女性は10.6%。
男性は全世代でもっとも高く、女性は50代に次いで2番目に高かった。

さらに、ここ1カ月間、あなたは睡眠で休養が十分とれているかという問いに、「あまりとれていない」または「まったくとれていない」と回答した人の割合は、
全体で20.2%。40代は30.9%ともっとも高く、前回2016年よりも4.3ポイント上昇した。

http://news.livedoor.com/article/detail/15313214/
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90: 2018/09/17(月) 16:42:24.50 ID:vvL/WdKL0

>>1
眠れないワケじゃないし、寝るのが嫌なワケでもない。
なんつーか?寝るのが下手になった気がする。
昔みたいにグッスリ眠れないつーか、寝てもスグ目が覚めて、その後チャンと眠れない感じ?
寝る→2時間後に眼が覚める→1時間ぐらい寝れない→ウトウトする→眼が覚める→1時間ぐらい寝れない→ウトウトする→朝!
って感じで寝た気がしない。

今日こそシッカリ寝るぞって思って早く寝ても、結局同じ。
『眼が覚める→1時間ぐらい寝れない→ウトウトする』が1セット増えるだけ。

92: 2018/09/17(月) 16:43:30.66 ID:C++D4EFG0
>>90
ウトウトするで結構寝てるぞ

175: 2018/09/17(月) 18:59:43.02 ID:4K4DHMlC0
>>1
やっぱりニートの発想は違うな

181: 2018/09/17(月) 19:06:26.75 ID:UR50WMSE0
>>1睡眠薬飲んだら1日が30時間になるとかだったらいいよね

2: 2018/09/17(月) 15:55:41.40 ID:alXGPsPq0
ダイソーのGABA飲むとすげー眠れる

117: 2018/09/17(月) 17:25:41.40 ID:8O9NLHxu0
>>2
何それ何それ?

3: 2018/09/17(月) 15:56:55.09 ID:eFcwbtcn0
毎日の睡眠時間にすごくムラがある

4: 2018/09/17(月) 15:56:59.81 ID:pw2A+M4u0
ゾルピデムくらいドラッグストアで買えるようにしろよ

9: 2018/09/17(月) 15:59:11.97 ID:HhFaE3jD0
>>4
ほんこれ、毎日飲んでるわ

5: 2018/09/17(月) 15:57:40.47 ID:ppYk3I7e0
CBD吸えCBD

189: 2018/09/17(月) 19:24:58.06 ID:IMaRM05Z0
>>5
THC混じってるやん
さっさと規制されろ

6: 2018/09/17(月) 15:58:23.51 ID:247K2WFb0
睡眠は量より質
午後6時以前に晩飯済ませるようにすれば確実に質は向上する。

13: 2018/09/17(月) 16:01:22.21 ID:w4E0JGxH0
>>6
6時に帰宅して飯が食えるような仕事だったら初めから睡眠不足にはならんだろ

186: 2018/09/17(月) 19:21:04.60 ID:247K2WFb0
>>13
家族持ちや実家暮らしはきついけど一人暮らしならいくらでもやりようがあるけどな

17: 2018/09/17(月) 16:02:44.46 ID:NNay1p480
>>6
刑務所乙

32: 2018/09/17(月) 16:07:32.12 ID:XRdA0zDj0
>>6
その考え方が人を苦しめる。
質より量だよ。
11:30になったら薬でもなんでも寝させたほうが楽になる
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124: 2018/09/17(月) 17:28:30.33 ID:eVhfjmVf0
>>6
コレマジなの? 1日1食だから睡眠の質が良くて早く目覚めるのかな
無職で動かないからってのもありそうだけど

136: 2018/09/17(月) 17:39:09.67 ID:tFYQhG2u0
>>6
納豆を300回混ぜろみたいな話?

7: 2018/09/17(月) 15:58:24.43 ID:DARVEXIV0
太りすぎて6時間以上寝てると背中が痛くなる

8: 2018/09/17(月) 15:58:39.71 ID:ZA2iOVl20
たしかに平日は4時間くらいだ
休日は1日15時間くらい寝てるが

10: 2018/09/17(月) 15:59:23.58 ID:p+XPb08o0
とりあえず家に帰ってきたらシャワー浴びてすぐ寝ろよ
15分以内に

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11: 2018/09/17(月) 15:59:32.46 ID:6qKgeVfd0
マイスリー飲んでるけどイマイチ効かない

73: 2018/09/17(月) 16:27:39.54 ID:K1DkKUQa0
>>11
デパスと併用おすすめ

111: 2018/09/17(月) 17:07:44.52 ID:cWHk5EW+0
>>11
以前にそれとアルコールの併用で幻覚を見たわ

12: 2018/09/17(月) 16:00:54.77 ID:58Akb3RX0
忙しくてではなく寝れないのか

14: 2018/09/17(月) 16:01:36.85 ID:3t30BXR60
寝過ぎるのも疲れる (36歳無職)

15: 2018/09/17(月) 16:02:06.07 ID:tzsqqwHC0
7時間も8時間も寝てんじゃねえよ

16: 2018/09/17(月) 16:02:24.59 ID:DAJmya1X0
眠れなくなってデパス貰ってる
デパスだけじゃ眠れないので最近はストゼロと一緒に飲んでる

18: 2018/09/17(月) 16:02:50.61 ID:il7NzKUb0
睡眠薬は依存性低いやつでも依存するからな。飲まない方がいい。
朝起きられないならしばらく休むか仕事辞めるかして昼寝してた方が治りやすいぞ。
俺みたいに眠れるならいいやってなってそのまま20年やめられない。
月に一回必ず病院行かなきゃならないし
旅先とか終電無くしたとかでも眠剤足りなかったらパニックだし
かかりつけ医が多めに出してくれるから引っ越しまで躊躇してしまう

122: 2018/09/17(月) 17:27:27.70 ID:8O9NLHxu0
>>18
何ていうの飲んでます?

19: 2018/09/17(月) 16:03:04.99 ID:nITehs0/0
6~7時間がベストだろ
忙しくなきゃ4時間くらいでいい

20: 2018/09/17(月) 16:03:34.98 ID:rFuCiHjX0
逆に7~8時間寝てるやつの生活ってどうなってんだ?
職場まで徒歩とかチャリで行けるやつか?
俺は就寝が12時で起床が4時ちょいだから、頑張っても6時間が限界だが。

25: 2018/09/17(月) 16:05:06.60 ID:ojs4vrli0
>>20
何時始業なの?

62: 2018/09/17(月) 16:22:15.38 ID:rFuCiHjX0
>>25
9時始業だよ。早めに会社の最寄り駅について喫茶店で勉強するのが日課。

76: 2018/09/17(月) 16:31:31.81 ID:gyDOrcDc0
>>62
勉強止めて睡眠に当てられんのか?

83: 2018/09/17(月) 16:38:08.16 ID:rFuCiHjX0
>>76
勉強止めればプラス2時間くらい確保できるかな。
ただそうすると、今度は満員電車だからなぁ。
俺はあの満員電車が苦手でね。
それを避ける意味でも朝早い電車なのよ。
就寝が遅いのは帰りにジム通ってるから。
だから疲れる上に、睡眠時間が短いから、起床時にはゲッソリよ(笑)
多分寿命は短いかと(笑)

86: 2018/09/17(月) 16:39:27.11 ID:CWmFJOUr0

>>83
ジム通いやめるべきだな

まあそれもリズムといわれたらそれまでだが

89: 2018/09/17(月) 16:42:18.08 ID:Y4gGArm70
>>83
近くに住めよ

63: 2018/09/17(月) 16:23:13.61 ID:rzgiMbGl0
>>20
通勤時間おかしいだろ

70: 2018/09/17(月) 16:24:58.08 ID:rFuCiHjX0
>>63
通勤時間はドアドアで1時間くらいよ、俺。

82: 2018/09/17(月) 16:36:43.37 ID:udP7X8eb0
>>20
職場まで5分だわ。
なので、毎朝7時30分に起きて8時半始業。
残業があまりないから、定時過ぎたらすぐに家に帰ってる。

84: 2018/09/17(月) 16:39:14.67 ID:rFuCiHjX0
>>82
いいねぇ。職場に近いとこに住むって最高だと思うよ。

116: 2018/09/17(月) 17:24:24.98 ID:76iKMQ490
>>20
どうなってんだ?って不思議がる前に
いろいろ自分がやりすぎだってことぐらい
その後の自分のレスで気づけばいいのに

120: 2018/09/17(月) 17:26:06.18 ID:/R4pbPsO0
>>116
これ
早起きして勉強とかインテリぶってるけど
実際ただの意識高い系の馬鹿だっていうことがよくわかるわ
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21: 2018/09/17(月) 16:04:33.78 ID:jRixzI7t0
8時くらいまで寝ていたい
早起きが辛い

22: 2018/09/17(月) 16:04:40.58 ID:ldq8lGMa0
睡眠時間多過ぎて困ってるから
起きてられる薬じゃないと

23: 2018/09/17(月) 16:04:54.89 ID:2Xj2jVMT0
三時間くらいしか寝れん

26: 2018/09/17(月) 16:05:07.00 ID:ngOLE77z0
ソシャゲでもやってんでしょ
グラブルやってる人の平均年齢が41歳だってな

27: 2018/09/17(月) 16:05:27.45 ID:QLuxdASU0
睡眠薬は寝た気がしないと聞くけど実際どうなんだろうな

30: 2018/09/17(月) 16:06:35.10 ID:pw2A+M4u0
>>27
ぐっすりだが夢を見なくなる

41: 2018/09/17(月) 16:11:55.02 ID:N/IouF5Q0
>>30
レム睡眠抑制してノンレム睡眠増やすからね
レム睡眠は脳の記憶や情報整理に必要だから眠剤の睡眠はやはり不自然なんだよね

29: 2018/09/17(月) 16:06:14.75 ID:LlSjSQjt0
眠れないことはないが、睡眠が浅いのが困る

33: 2018/09/17(月) 16:07:34.41 ID:/dhvGoz+0
六時間寝れば十分だろ
八時間寝る必要性なんて無いし

34: 2018/09/17(月) 16:07:51.13 ID:+IomvzWS0
7時間は寝ないと無理

35: 2018/09/17(月) 16:09:01.89 ID:ZcHL69Ob0
老若男女ゲーム依存やばすぎだろ
どうしてこうなった

36: 2018/09/17(月) 16:10:16.43 ID:R9Cy+R4R0
普段は9時間寝てる
この三連休は11時間寝てる
9時間寝ないと体調不良になる

37: 2018/09/17(月) 16:10:44.31 ID:bk1uUECi0
寝付けないからドリエル飲んだら寝付けた
その代わりとんでもなく寝覚めが悪くなって一日中体が重くなった
サッと寝られてスパッと起きれて快適に活動できる睡眠薬とか睡眠導入剤ないの?

38: 2018/09/17(月) 16:10:46.78 ID:g30AxC/v0
熟睡できれば5時間でも良いもん(´・ω・`)

39: 2018/09/17(月) 16:11:09.07 ID:pO9L4oDt0

甘えんな
一日15時間働いても

九時間ある
移動時間や飯食う時間省いても
七時間以上あるだろ

40: 2018/09/17(月) 16:11:47.69 ID:3XMD/OkY0
寝てる時間が勿体ない
ショートスリーパーが羨ましい

42: 2018/09/17(月) 16:12:11.38 ID:H+obQrao0
睡眠不足はがんのリスク増すっていう科学的なデータあるんだけど大丈夫?

43: 2018/09/17(月) 16:14:06.81 ID:tgP4WzgO0
しんだら一生寝ていられるから、起きて働くんだよっ!なんて、上司から言われたな。

49: 2018/09/17(月) 16:15:56.67 ID:O5rj2JP20
寝つきはいいんだけど
3時間置きに目が覚める
ひどいときは1時間置き
通しで眠れるいいお薬教えて欲しい

50: 2018/09/17(月) 16:16:18.12 ID:imJ2YepJ0
2ヶ月近く真面に寝てなくて
明後日までに就眠できなかったら入院させられるらしい
目がなんかナメクジみたいなってツラ

51: 2018/09/17(月) 16:16:37.99 ID:coe2aUte0
いつもは7時間くらいか
休みの日は10ー11時間ほど寝る
布団の中でゴロゴロしてるの幸せだわ

54: 2018/09/17(月) 16:17:45.35 ID:aP7TvmQ30
仕事のこと考えると夜中何度も起きて眠れないわ

55: 2018/09/17(月) 16:18:00.39 ID:QwqVZR2L0
寝すぎて定時に会社着くことがまれだわ