名無し@ニュー即より

名無し@ニュー即 — Tue, 14 Jan 2025 07:23:21 +0000

摂取カロリーと消費カロリーをまず理解して、マイナスにするんだよ。
無理な食事制限はせずに自分の年齢、体格、性別の平均的かやや少ない程度にする。
あとは筋肉、特に遅筋を鍛えて継続的な有酸素運動と消費カロリーを増やす。
40代以降は無理な運動はせずにウォーキングとかにしとけ。

名無し@ニュー即より

名無し@ニュー即 — Tue, 14 Jan 2025 06:14:12 +0000

1かぁ…。まぁ、何歳か分からんが、よく140ｋで生きてるなｗヒトは、普通に生活していたら、80ｋは越さないんだ。甘味料、添加物、この添加物は、美味しくないものを美味しいと味覚を麻痺させる。だから山本医師慣習の出し汁を飲みたまえ。味覚がリセットされる。運動でやせるというのは、脂肪を筋肉に変えて、代謝をよくするだけだから…。140ｋでやる話じゃないのさ。だがしかし、食べるのが好きなら、もう医者にお願いして胃のバイパス手術だっけ？してもらったらいいさ～？医者によっては、強制やせる薬かサプリみたいなの出すんじゃないか？

ワイ「痩せたい」敵「腹八分にしろ」敵「間食するな」敵「運動の習慣作れ」 へのコメント

名無し@ニュー即 より

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