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うつ病のやつは「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」この3つだけやってみろ!

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1: 2017/08/26(土) 06:48:16.45 ID:mOe9RasV0 BE:837857943-PLT(16930) ポイント特典

うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の3つを勧めている。パニック障害など不安障害のスペシャリストである精神科医の貝谷久宣氏は、「簡単な片付け、掃除で気分をすっきりさせ」心を軽くする方法を提唱している。

イベントの多い季節だが、遊びすぎて知らず知らずに疲れを溜めて、「夏のうつ」にならないためにも、カラダのSOSには早めに気づくことが大切だ。

太陽が招く「夏のうつ」?不調のサインと3つの予防法 | ZUU online
「5月病」の春が憂うつな人もいれば、寒さがこたえる冬が辛い人もいるでしょう。こうした季節にはうつ病を発症する人が少なくないですが、実は夏も季節要因のうつ病になる人がいます。夏バテと勘違いしやすく、身体的影響も大きいのが特徴です。

10: 2017/08/26(土) 06:56:01.64 ID:RoxZEBxb0
>>1
その理屈からすると、営業の人間は鬱にならないんだが・・・

101: 2017/08/26(土) 08:38:54.18 ID:n/ko9wPk0
>>1
この情報死ぬ前に聞きたかったわ

2: 2017/08/26(土) 06:49:08.23 ID:7ptTgAKO0
そんなんで治ったら死んだりしなかったわ

16: 2017/08/26(土) 07:00:36.67 ID:XhkIHTP10
>>2
成仏しろ

45: 2017/08/26(土) 07:22:01.09 ID:zcDGuI600
>>2
だよね(´・ω・`)

49: 2017/08/26(土) 07:24:33.45 ID:XhkIHTP10
>>45
お前も早よ成仏せぇ

85: 2017/08/26(土) 08:02:52.75 ID:LNX68ub20
>>2
なんまんだー

3: 2017/08/26(土) 06:50:11.65 ID:DzAsk2G20
鬱とか無理やり散歩すれば快方する
出る気にはなれないが

4: 2017/08/26(土) 06:51:14.64 ID:hdAXwIIe0
たぶん根本原因は発達障害や睡眠不足だと思う
治すにはよく寝て運動してテストステロンを増やすこと
魚とか関係ないわ

64: 2017/08/26(土) 07:36:50.91 ID:SDitHRjK0
>>4
その通りですが睡眠不足になる原因を解決しないといけない、仕事の忙しさであったり対人関係だったり色々な要因を解消しないと駄目ですね。
そして鬱病になってしまえば、要因を解消してもなかなか治らない。
鬱病というのはなってみないと他人には理解しにくい病気ですね、だから精神科医でも本当に理解している人も少ないでしょうね。
長時間運転していて目的地に早く着きたいのだが眠くてどうしようもないのだが、パーキングに停車して仮眠しようとしたけど全然眠れないのと一緒で本人にすら自覚が無くて突然なってしまっている病気です。
一部の方が言われる甘えの病気でも無いし、すぐに気がついて簡単な事で治るものでも無いですね。

5: 2017/08/26(土) 06:51:46.10 ID:yoTl1J0F0
つまり海沿いに住んでる人間はうつ病な人間が少ないと?まっさかぁ

47: 2017/08/26(土) 07:23:42.31 ID:kCnDbYu/0
>>5
知り合いの渡船業者、鬱になって自殺したぞw

6: 2017/08/26(土) 06:52:23.59 ID:5tUciDro0
何かにつまずいて鬱になる人がほとんどだから
成功体験しないと快方に向かわないよ

96: 2017/08/26(土) 08:24:48.20 ID:38an3sAS0
>>6
悩んでる原因取らないことには解決しないわなぁ

141: 2017/08/26(土) 10:34:59.59 ID:9WBVJqOu0
>>96
悩んでる原因なんて取れないよ!何かに対して過剰に怯えてるだけだから

7: 2017/08/26(土) 06:54:06.19 ID:hdAXwIIe0
うつ病にハゲはいないが部分ハゲが原因でうつ病になる人がいる
テストステロン値は本当に大事

8: 2017/08/26(土) 06:55:01.48 ID:0jyx0Vq80
魚はわからんが朝日を浴びるのと日中の散歩はマジ効き目あるな

9: 2017/08/26(土) 06:55:19.06 ID:0j7xlyTO0
そんだけで治ったらただの生活習慣病じゃん

11: 2017/08/26(土) 06:56:13.70 ID:+9WKDGuv0
宝くじ当たれば鬱は治る

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引用元 http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news/1503697696/

12: 2017/08/26(土) 06:56:20.66 ID:gfAJFJV+0
(´;ω;`) 全部苦手だわ!

13: 2017/08/26(土) 06:56:31.55 ID:FGFb1l/i0
えー、アサヒるんですか?

14: 2017/08/26(土) 06:57:57.66 ID:YF3a6RNK0
そうか、朝歩いてる奴は鬱なのか。

15: 2017/08/26(土) 07:00:31.30 ID:DzAsk2G20
>>14
朝より日中のが効果あるよ
炎天下歩けとは言わないが

17: 2017/08/26(土) 07:01:03.60 ID:TDhrQjoa0
日光は1日15分浴びるだけでもいいから浴びろ 昼飯は外で食え

18: 2017/08/26(土) 07:01:18.22 ID:9Ia83O3q0
毎日、朝と晩で合計5km以上歩いて魚肉ソーセージ食ってるわ
快活ではないが、鬱でもないな

28: 2017/08/26(土) 07:13:00.33 ID:gfAJFJV+0
>>18
狂気

19: 2017/08/26(土) 07:03:28.37 ID:1bV8wx2/0
夜型は朝日がいいけど
朝日を浴びて12時間以上起きてれば
リセット

20: 2017/08/26(土) 07:06:11.34 ID:tvoJTyKV0
胃もたれして激鬱だわ…(ヽ´ω`)

21: 2017/08/26(土) 07:08:31.97 ID:XicK8H5z0
朝日を浴びてから寝る奴。

22: 2017/08/26(土) 07:09:31.89 ID:XicK8H5z0
魚は魚でも青魚だからな、間違えるなよ。

23: 2017/08/26(土) 07:10:47.34 ID:EXVDN52L0
そんな暇あったり好きな食べも子選んでる時間あったら鬱になんかなんねーわ

24: 2017/08/26(土) 07:10:51.26 ID:47vruhgQ0
うつがひどくなると、朝明るくなってくること自体が恐怖となる

33: 2017/08/26(土) 07:16:26.66 ID:0jyx0Vq80
>>24
あれ何でだろうな怖いよね

25: 2017/08/26(土) 07:10:56.34 ID:Bve1ekP/0
朝日を浴びて気持ち良くなって寝てると永遠に夜型人間になる

27: 2017/08/26(土) 07:12:11.04 ID:nQKihhtS0
朝日を浴びる←鬱で無理ぃ…
魚を食べる←鬱で無理ぃ…
散歩する←鬱で超無理ぃ…

29: 2017/08/26(土) 07:13:57.15 ID:IfT1ILaW0

仕事をセーブする
睡眠をしっかり取る

これでおk

30: 2017/08/26(土) 07:14:06.03 ID:kuneJAzK0

セロトニン増やすように生活習慣を改善したが効果が実感できず
意を決して心療内科で薬をもらったらすぐ治ってワロタ

自力でうつ傾向を改善しようとしてる間に悪化するケースが多いんだと
思い当たる人は気をつけて

34: 2017/08/26(土) 07:17:01.60 ID:IjarathE0
鬱は甘え

35: 2017/08/26(土) 07:17:28.32 ID:4CchJpmf0
夏は大嫌いだが鬱にならないのはいいな やっぱ天気は関係あるよな アメリカで自殺率一位は雨ばっかのシアトル 福祉が充実 幸福度が高いはずの北欧も自殺率高いし

36: 2017/08/26(土) 07:17:42.23 ID:INKjagkE0
騙されるな太陽に当たったらハゲるぞ

37: 2017/08/26(土) 07:17:43.69 ID:A4fakG/E0
太陽の光と健康的な散歩は効果あるな
重度はさすがにそれだけじゃ改善しないけど

38: 2017/08/26(土) 07:18:58.75 ID:UDKJClEl0

うつ病の人に散歩とか無理だろ
散歩できるならうつ病じゃねーよ

実家の母ちゃんうつ病になったとき買い物も散歩も行けなかった
出たくないと言ってたから半年くらいのんびりさせてたらマシになってきて
送り迎え付きなら病院行けるようになって
犬の散歩とかできるようになって治った

うつ病は何もしないで休ませてあげたほうが良いぞ

42: 2017/08/26(土) 07:21:15.13 ID:1wb716ws0
>>38
うつ病だって波があるだろ
常に何も出来なくなる人の方が稀

48: 2017/08/26(土) 07:23:48.03 ID:UDKJClEl0
>>42
おまえの勝手なイメージじゃねーのそれw
ソースくれよ

51: 2017/08/26(土) 07:25:29.73 ID:1wb716ws0
>>48
友人がうつ病になった時はそうだったが
うつ病の人がみんな引き篭もりになると思ってる?

87: 2017/08/26(土) 08:08:25.78 ID:UDKJClEl0
>>51
ほらな~ソースなしwww

107: 2017/08/26(土) 09:06:11.88 ID:MgnRHC3T0
>>87
母親の鬱の原因お前じゃねえの?

115: 2017/08/26(土) 09:26:42.92 ID:UDKJClEl0
>>107
マウントするしか能がないのけ…?(´・ω・`)

63: 2017/08/26(土) 07:36:43.31 ID:0jyx0Vq80
>>38
それで生活に窮しないならそれが一番かもね

41: 2017/08/26(土) 07:20:00.55 ID:ZQzScyvE0
食べ過ぎや早食い、炭水化物中心の食事も良くない

43: 2017/08/26(土) 07:21:24.79 ID:Lp3AzTF80
早起き散歩はてきめんだね

44: 2017/08/26(土) 07:21:31.59 ID:SNsTy8AZ0

朝日を浴びながら散歩をし、魚を食べる…

(・(ェ)・)

50: 2017/08/26(土) 07:24:40.17 ID:7byNFa6W0
>>44
立ちはだかるやつはベアクローで八つ裂き!
気に食わないやつもベアクローで八つ裂き!
そりゃあ鬱にならんわな…

46: 2017/08/26(土) 07:23:25.96 ID:HsIwk5ss0
この手の話は信用できんな
バナナがいいとか、散々騙されてきた

52: 2017/08/26(土) 07:26:20.64 ID:r/pJZeRU0
遊び過ぎて鬱になるって意味分からんね

53: 2017/08/26(土) 07:26:56.50 ID:owasKgJa0
ネコ?

54: 2017/08/26(土) 07:27:16.91 ID:gfAJFJV+0
つまり猫(=゚ω゚=)になれと?

56: 2017/08/26(土) 07:29:20.42 ID:DwyuKZTP0
仕事や健康や人間関係や金銭問題とか、結局は鬱の原因を根本的に取り除かないと解決にはならんよ。
お薬だって単なる対処療法。
朝日を浴びて散歩したら治る?
アホかw

57: 2017/08/26(土) 07:32:51.99 ID:yImHDfWz0
>>56
取り除いた後の話だろ

58: 2017/08/26(土) 07:33:51.35 ID:hAUNR69Z0
>>56
大半は職場がブラックで適応障害を起こしてる奴だよな、辞めるに辞めれない絶望感から鬱になる
職場を辞めれば1発で治るけど、その根性が無い奴がダラダラ鬱病を続けるんだよ

59: 2017/08/26(土) 07:33:54.89 ID:eHrKtNJ20
鬱な奴は過度にストイックな「正しい」健康法とかにはまっちゃうから気を付けろ

60: 2017/08/26(土) 07:34:24.96 ID:ij/nDZjw0
鬱病と鬱は違うだろ

65: 2017/08/26(土) 07:37:00.76 ID:3jgnpNF30
朝日浴びて魚も食べて散歩もしてたけど鬱な時あったけどな
もう抜けたけど

66: 2017/08/26(土) 07:37:36.49 ID:7byNFa6W0

薄毛または破毛になって鬱になってるやつが
朝日浴びようが魚食おうが鬱のままだろ!

鏡見る度に発症しちまうw…

68: 2017/08/26(土) 07:38:35.21 ID:X7sVNG+e0
まるで猫のようだ

134: 2017/08/26(土) 10:27:36.95 ID:pPN1npJW0
>>68
たしかにキャツらは鬱ではないな

69: 2017/08/26(土) 07:39:11.70 ID:6iSEQQeO0
これで治るレベルならそもそも何も問題ないじゃん

76: 2017/08/26(土) 07:47:51.29 ID:d67J+7Hw0
鬱気味だったが早朝から海釣りする様になって改善したわ
朝日浴びて堤防からのルアー釣り
メタルジグをフルキャストする爽快感
魚釣れた時の達成感は凄い