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お前ら何時間寝てる? 「7時間睡眠」がもっとも長生きするらしいぞ

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Photo - http://bit.ly/2m2fYNL
1: 2017/02/21(火) 08:44:29.85 ID:6n9i8E4r0 BE:837857943-PLT(16930) ポイント特典
質の高い人生は
「脳の休養」から生まれる

「7時間睡眠がもっとも長生きする」

これは、日本やアメリカ、イギリス、それぞれの国の研究チームの調査で明らかにされていることです。

もとより、人には個体差がありますから、6~8時間が健康的な睡眠時間と考えてよいでしょう。

脳は、さまざまな心の作用と結びついています。

睡眠が足りずに脳の疲労が回復されないと、たちどころに心が不安定になります。感情のコントロールが効かなくなる障害も出てきます。
倦怠感や集中力の欠如などの不調も現れてきます。

日中、働きづめの脳は、十分な休養、つまり「睡眠」が与えられることで、いくつになっても最高のパフォーマンスを発揮します。

http://www.oricon.co.jp/article/122230/

2: 2017/02/21(火) 08:45:38.52 ID:n5GL5dnD0
>>1
この前は90分サイクルでって言ってたろ

3: 2017/02/21(火) 08:45:39.66 ID:O8JXmCY90
つれーわー

4: 2017/02/21(火) 08:46:25.40 ID:QtqHm2uM0
七時間にはちょっと足りてないなー

5: 2017/02/21(火) 08:46:29.41 ID:+hYhmxFE0
起きてる時間が仕事だけなら長時間の睡眠しても無駄だがな

6: 2017/02/21(火) 08:46:42.50 ID:Skh78nAO0
幸せは睡眠力から生まれるのですっ!

7: 2017/02/21(火) 08:47:01.24 ID:yipH/CxA0
4時間

8: 2017/02/21(火) 08:47:42.42 ID:mC+WB8lT0
口呼吸防止テープ貼って寝てるわ

9: 2017/02/21(火) 08:47:45.24 ID:yTyU5rRW0
これはガチ
資格試験の勉強で睡眠時間削ってたけど、疲労感に耐えられず睡眠とることを優先したらテキストを読むスピードが4倍になった
試験には無事落ちた

10: 2017/02/21(火) 08:47:56.33 ID:XAo75y+c0
これ結果論ってやつなんだよな、からだの調子いいと7時間になってるだけだ

11: 2017/02/21(火) 08:48:01.37 ID:AlWsvrPH0
毎度毎度この手の話でるけど一番スッキリする時間が体にいいに決まってるだろ
人間全員同じだと思ってるなら研究者は馬鹿しかいねーわ

16: 2017/02/21(火) 08:50:14.63 ID:+tyJ7hoR0
>>11
お前よりは頭いいから安心して

12: 2017/02/21(火) 08:48:32.28 ID:ewD7Nucl0
質の高い人生というめちゃくちゃ不明確な単語から始めるから信憑性が無くなるんだよ。

13: 2017/02/21(火) 08:48:40.85 ID:Muatm+rV0
最近不眠症だわ

14: 2017/02/21(火) 08:49:03.81 ID:+tyJ7hoR0
夜12時くらいに寝て朝7時半に起きるから7~8時間だな

15: 2017/02/21(火) 08:49:37.67 ID:85AZDbKJ0
昨日は寝溜めしようと早くとこについたら
いつも寝る時間に目が覚めて
ねれなくなって結局疲れた

習慣って大事

26: 2017/02/21(火) 09:00:23.95 ID:Muatm+rV0
>>15
分かる
早く寝ても夜中に目が覚めて寝れねぇのよw
そして朝になってしまう

17: 2017/02/21(火) 08:50:42.71 ID:bi1YkHLU0
3時間以上眠ると偏頭痛起こすんだけど

18: 2017/02/21(火) 08:50:53.89 ID:KbidNSHA0
5時間

19: 2017/02/21(火) 08:51:12.59 ID:SZF/Pxmh0
6かな

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引用元:http://hayabusa8.2ch.net/test/read.cgi/news/1487634269/

20: 2017/02/21(火) 08:52:18.88 ID:+4DfdIBF0
2時に寝て8時15分起きやね

21: 2017/02/21(火) 08:53:55.45 ID:2ev3RiyC0
4時間くらいが一番頭が冴える 寝過ぎは鈍重になる

22: 2017/02/21(火) 08:54:28.59 ID:qb/YYQ6E0
7時間寝るとほとんど自由時間がなくなる

23: 2017/02/21(火) 08:55:37.59 ID:3NUw/hqy0
不眠のタイプにも、寝たくないってのがあって、
日中不完全燃焼だと、夜遅くまで起きてしまう
家帰ったら飯食って軽いジョギングして風呂入って寝るという習慣を身につけると
鬱とデブとハゲが治って金が貯まる

24: 2017/02/21(火) 08:56:28.99 ID:HCVbyJiC0
忙しくて7時間しか寝る時間がない

25: 2017/02/21(火) 08:58:54.50 ID:lS/OlkHl0
個体差があるので

27: 2017/02/21(火) 09:00:53.73 ID:Ur+aMJYv0
普段は7時間弱だけど忙しくて気がはってると4~5時間でも全然体がもつ

28: 2017/02/21(火) 09:01:38.23 ID:f1n0PaR/0
最近12時以降は眠くて起きてられない

29: 2017/02/21(火) 09:01:55.86 ID:oJhdcPsc0
7時間以上寝ないとダメで、友人に「おまえそれ寝すぎw」とか馬鹿にされた学者が徒党を組んで
アタマきたから論文一本書いたったわw、って感じ

30: 2017/02/21(火) 09:02:27.10 ID:73DT6jlC0
23~5の6時間

31: 2017/02/21(火) 09:04:16.30 ID:vKFzHUuK0
そんなもん自分ではどうしようもないんだけど。

32: 2017/02/21(火) 09:08:23.04 ID:nkzeT6it0
深酒した後48時間くらい寝るようになった
医者にトイレも途中で起きないと相談したら脱水症状だろソレって言われたわ
で、血液検査したからその結果待ち

33: 2017/02/21(火) 09:09:16.53 ID:R7agJqfx0
やばい7時間だ

34: 2017/02/21(火) 09:09:30.36 ID:hh+Lo5lR0
ちょうど7時間ぐらい

35: 2017/02/21(火) 09:09:30.55 ID:g8wTWMHL0
知ってた

36: 2017/02/21(火) 09:10:31.10 ID:DlhguLY60
1.9時間

37: 2017/02/21(火) 09:10:36.34 ID:3f8nkmTO0
最近仕事始めたんだけど疲れて沢山寝ようと思っても目が覚める
ニートの時は12時間平気で寝れたんだけどなー

46: 2017/02/21(火) 09:37:47.27 ID:sy2CtXz+0
>>37
仕事を始めたばかりで緊張で神経が昂ってるんじゃないのかな?
そういう時は疲れててもなかなか眠れない
少し体を動かしたり、温めのお風呂にゆっくり浸かるといいよ

38: 2017/02/21(火) 09:13:21.67 ID:ECCIBIZJ0
5時間

39: 2017/02/21(火) 09:14:19.94 ID:9sEfWKgV0
18時間
鬱病中なう

40: 2017/02/21(火) 09:14:29.46 ID:uUsoHqar0
中途覚醒二回ぐらいしながら8時間

41: 2017/02/21(火) 09:18:21.26 ID:liPIOjF40
4時間

42: 2017/02/21(火) 09:22:38.61 ID:sUNCSThr0
眠りが浅くて何回も目が覚める
http://i.imgur.com/hwWIO30.jpg

no_title

43: 2017/02/21(火) 09:25:20.66 ID:kD/0dZC20
9寝ないときつい

44: 2017/02/21(火) 09:26:18.14 ID:cKR22sFj0
10時間は寝てしまう
酷いときは14時間起きない

45: 2017/02/21(火) 09:26:41.10 ID:rLNEl4uQ0
10時間寝てるからもっと長生きできそう

47: 2017/02/21(火) 09:44:14.96 ID:2Zk2lM7I0
7時間寝られる職業

48: 2017/02/21(火) 09:45:49.27 ID:TufXNDM40
レンドルミン飲んで6時間

1001: 以下、ニュー即がお送りします。 -0000/00/00(0)00:00:00 ID:newsoku-
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